Sokovi in ​​čaji za krepitev imunskega sistema

Za povečanje imunosti lahko jeste 1 strok surovega česna na dan, vendar obstajajo tudi prijetnejši sokovi in ​​čaji, ki so lahko koristni za okrepitev telesa v boju z boleznimi in okužbami.

Šibko telo je bolj dovzetno za bolezni in ti preprosti ukrepi pomagajo ohranjati zdravo življenje. Pomembno si je zapomniti, da sta telo in um povezana, tako da se je treba poleg upoštevanja zgornjih nasvetov znebiti vseh stresa in napetosti, ki se vsakodnevno dogajajo..

1. Ehinacea čaj

Odlično domače zdravilo za krepitev ali uravnavanje imunskega sistema je jemanje čajev iz ehinaceje in česna, saj je ehinaceja adaptogena rastlina, ki pomaga spodbuditi imunski sistem, če je šibek, ali ga zmanjša, če je zelo aktiven, kot zgodi se na primer v primerih avtoimunskih bolezni. Česen ima močno protivnetno in antibakterijsko delovanje, ki ščiti pred okužbami.

Sestavine

• 1 žlica ehinaceje;
• 1 strok česna;
• 1 skodelica vrele vode.

Način priprave

Vodo zavrite s strokom česna in izključite toploto. Nato ehinacejo damo v vrelo vodo, pokrijemo in pustimo, da se ogreva 5 minut. Nato filtrirajte in pijte, brez sladkanja. Vzemite 3 do 4 skodelice čaja na dan.

2. jagodni sok

Ta sok je bogat z vitaminom C, ki pomaga izboljšati delovanje telesa in okrepiti obrambo telesa.

Sestavine

• 2 skodelici jagod;
• 300 ml vode;
• Med po okusu.

Način priprave

Vse sestavine dodajte v mešalniku in dobro premešajte. Sok lahko sladkamo z medom, saj sladkor pomaga pri razvoju vnetja v telesu.

3. Mangov sok

Ta sok je bogat tudi z vitaminom C in beta karotenom, ki pomagata povečati imuniteto.

Sestavine

• 2 velika rokava;
• 2 korenja;
• 400 ml vode;
• Med po okusu.

Način priprave

Sestavine pretlačite v mešalniku in nato sladkajte z medom.

Lastnosti in hranila tega sadja pomagajo tudi pri nadzoru krvnega tlaka, zato povečajte dnevno porabo tega sadja, in sicer s sokovi, sladicami in celo vročimi obroki, saj je kakovostna prehrana ključnega pomena za dobro zdravje..

4. Zeliščni čaj in dehidrirano jabolko

Dobro domače zdravilo za krepitev imunskega sistema je pitje čaja iz ehinaceje, obogatenega s sladko sladico in škrlatno ipe.

Sestavine

• 1 peščica dehidriranega jabolka
• 1 peščica sladkega korena
• 1 peščica škrlatne lupine ipe
• 1 peščica ehinaceje
• 1 peščica mačjega kremplja
• 1 liter vrele vode

Način priprave

Če želite jabolko dehidrirati, ga operite, narežite na koščke in pecite, dokler koščki niso suhi in zlati.

V zelišče položite vsa zelišča in jabolko, ki jih zalijete z vrelo vodo. Pokrijte, pustite stati 20 minut, odcedite in pijte ta čaj večkrat na dan.

5. Čaj cistus incanus

Drugo odlično domače sredstvo za krepitev imunskega sistema je pitje čaja cistus incanus ker ima ta zdravilna rastlina antioksidativne, protivnetne, antiseptične, protimikrobne in protitumorske lastnosti, ki pomagajo zaščititi pred različnimi vrstami bolezni.

Sestavine

• 1 čajna žlička posušenih listov cistus incanus
• 1 skodelica vrele vode

Način priprave

Liste dodajte v vrelo vodo in pustite, da sedi nekaj minut. Ko je toplo, odcedite in pijte zraven.

6. Kisel sok s papajo

Ta recept soka kisle kisline je dober za imunski sistem zaradi njegove sposobnosti uravnavanja črevesja, zaradi česar telo bolje absorbira hranila. Torej, sok kisle kisline se lahko uporablja na primer za dopolnitev zdravljenja gripe ali prehlada.

Ta sok ima poleg kislega še limono in papajo, ki sta bogata z antioksidanti, ki krepijo imunski sistem in ščitijo telesne celice pred škodo, ki jo povzroči stres.

Sestavine

• 1 kisla sopa
• 2 limoni
• 1 velika papaja

Način priprave

Odstranite lupino in sestavine zmešajte v mešalniku. Če želite, dodajte čajno žličko medu.

Ta sok je malo kaloričen, vsebuje le približno 180 kalorij, zato je indiciran tudi pri dietah za hujšanje. Soursop se lahko uporablja tudi pri nespečnosti in visokem krvnem tlaku. Če želite izvedeti več o prednostih kisle kisline, glejte: Koristi Soursop.

7. Zeleni čaj

Zeleni čaj je odlično domače zdravilo za krepitev imunskega sistema, saj je bogat s flavonoidi, ki spodbujajo delovanje imunskega sistema, zaradi česar je telo močnejše pred okužbami, ki jih povzročajo virusi in bakterije.

Sestavine

• 2 žlici zelišč ali vrečko zelenega čaja in
• 1 skodelica vode

Način priprave

Za pripravo tega domačega zdravila dodajte zelišča ali vrečko zelenega čaja v skodelico z vrelo vodo in dušite približno 5 minut. Posladkajte po svojem okusu in pijte vsaj 2 skodelici na dan.

To domače zdravilo je odlično tudi za tiste, ki želijo shujšati in zmanjšati simptome utrujenosti.

8. Paradižnikov sok

Paradižnikov sok je bogat s cinkom in tako telesu pomaga pri boju proti virusom in bakterijam ter zmanjšanju verjetnosti bolezni, kot so gripa, prehlad in pljučnica.

Sestavine

• 2 korenja;
• 4 listi solate;
• 2 paradižnika.

Način priprave

Za pripravo tega domačega zdravila morate najprej sprati vse sestavine, odstraniti konce korenja in paradižnik prerezati na polovico, tako da odstranite njihova semena. Nato sestavine dodajte v centrifugo ločeno, da jih zmanjšate v sok, in 3 sokove zmešajte v kozarcu.

Oglejte si naslednji video in si oglejte druge nasvete za krepitev imunskega sistema:

KAKO ODPRAVITI IMUNSKI SISTEM