Detox sokovi z jabolkom 5 preprostih in okusnih receptov

Jabolko je zelo vsestransko sadje, z malo kalorijami, ki ga lahko uporabimo v obliki soka, v kombinaciji z drugimi sestavinami, kot so limona, zelje, ingver, ananas in meta, je odlično za razstrupljanje jeter. Jemanje 1 teh sokov na dan pomaga izločati toksine iz telesa, pomaga pri hujšanju, poleg tega pa je odličen način za vzdrževanje hidracije telesa.

Sledi nekaj okusnih receptov, ki jih ne smemo sladkati z belim sladkorjem, da ne bi škodili učinku. Če se oseba namerava sladkati, naj raje rjavi sladkor, med ali stevijo. Oglejte si nasvete za odstranjevanje sladkorja iz hrane. 

1. Jabolčni sok s korenčkom in limono

Sestavine

• 2 jabolka;
• 1 surovo korenje;
• Sok pol limone.

Način priprave

Jabolka in korenje položite skozi centrifugo ali mešalnik ali mešalnik pretepajte s pol kozarca vode in na koncu dodajte limonin sok.

2. Jabolčni sok z jagodami in jogurtom

Sestavine

• 2 jabolka;
• 5 velikih jagod;
• 1 navaden jogurt ali yakult.

Način priprave

Vse pretlačite v mešalniku ali mešalniku in vzemite zraven. 

3. Jabolčni sok z ohrovtom in ingverjem

Sestavine

• 2 jabolka;
• 1 list sesekljanega zelja;
• 1 cm sesekljanega ingverja.

Način priprave

Sestavine pretlačite v mešalniku ali mešalniku. Pri nekaterih ljudeh je lahko ingver zelo močan okus, zato lahko dodate le 0,5 cm in okus soka, pri čemer ocenite, ali lahko dodate preostanek ingverja. Poleg tega lahko koren ingverja zamenjate za nekaj ščepcev ingverja v prahu. 

4. Jabolčni sok z ananasom in meto

Sestavine

• 2 jabolka;
• 3 rezine ananasa;
• 1 žlica mete.

Način priprave

Sestavine pretlačite v mešalniku ali mešalniku in vzemite zraven. Dodate lahko tudi 1 paket naravnega jogurta, s čimer je odlična polnočna prigrizek. 

5. Jabolčni sok z pomarančo in zeleno

Sestavine

• 2 jabolka;
• 1 stebelce zelene;
• 1 pomaranča.

Način priprave

Vse pretlačite v mešalniku in vzemite zraven. Po okusu lahko dodate led.

Vsi ti recepti so dobre možnosti, da zajtrk ali prigrizek dokončate in dodate več vitaminov in mineralov v svojo prehrano, toda za razstrupljanje jeter morate iz prehrane izločiti industrijsko, predelano hrano, bogato z maščobami, sladkorjem ali soljo..

Priporočljivo je, da raje jeste solate, sadne sokove, juhe in zelenjavo, začinjene z olivnim oljem, in se odločite za vitke beljakovinske vire, kot so jajce, kuhan piščanec ali ribe. Ta vrsta hrane pomaga odstranjevati telo in prinaša več duševne razpoložljivosti.

Oglejte si te in druge nasvete v naslednjem videoposnetku:

NAJBOLJA DETOX dieta