Naravno zdravljenje mravljinčenja
Za naravno zdravljenje mravljinčenja je morda priporočljivo sprejeti strategije za izboljšanje krvnega obtoka, zdravo in raznoliko prehrano za boj proti pomanjkanju vitaminov, za nadzor sladkorne bolezni, kadar je to eden od vzrokov za mravljinčenje in srbečico na določenih delih telesa..
Tu navajamo nekaj možnosti naravnega zdravljenja, ki jih je mogoče uporabiti za boj proti temu simptomu, vsekakor pa je pomembno odkriti vzrok mravljinčenja, da bo zdravljenje usmerjeno k temu in prineslo pričakovani učinek. Eden najpogostejših vzrokov za mravljinčenje je slaba prekrvavitev in neposreden pritisk na živec v roki ali nogi, obstajajo pa tudi drugi resnejši vzroki, kot so diabetes, multipla skleroza ali hernija diska. Oglejte si druge vzroke mravljinčenja v telesu tukaj.
5 Naravni načini boja proti mravljinčenju v telesu
Spodaj navedene naravne možnosti so odlične za boj proti lahkemu in prehodnemu mravljinčenju, ki ga povzroča slaba prekrvavitev ali stiskanje živcev. To so:
1. Vaje
Redno vadba telesne dejavnosti, kot so hoja, tek, vadba z utežmi ali vodna aerobika, pomaga v boju z mravljinčenjem, ker izboljša prekrvavitev. Za dosego te koristi je potrebno imeti 30 minut telesne aktivnosti srednje intenzivnosti na dan ali 3 ure na teden, vrsta aktivnosti ni najpomembnejša, vendar bi morali izvajati aerobne vaje, kot sta tek ali kolesarjenje in tudi vaje za krepitev mišic..
2. Raztezanje
Vaje za raztezanje se morajo vedno izvajati po telesni aktivnosti, lahko pa jih izvajate tudi vsak dan, ko se zbudite ali pred spanjem. Povečajo gibljivost telesa, lajšajo napetost v perifernih živcih, prav tako pa zmanjšujejo stres in tesnobo, izboljšujejo kakovost življenja. Oglejte si 8 preprostih raztežajev za delo.
3. Masaža
Masaža odrezanih ali mravljinčnih okončin s kremo ali gelom, ki ogreje območje, je dober način za hitro odpravljanje tega nelagodja. Mazila, ki vsebujejo kapsaicin ali mentol, so navedena, ker jih je v lekarnah enostavno najti in za nakup zdravila ni potreben recept. Hitro čiščenje območja je najboljša tehnika lajšanja periferne nevropatije.
4. Hrana
Najprimernejša živila so tista, ki izboljšajo krvni obtok in se borijo proti zadrževanju tekočine. Dober primer so citrusi, na primer pomaranča, kivi, ananas, pesa, limona in jogurt. Navedena so tudi antioksidativna in protivnetna živila, na primer kostanj, losos, česen in čebula. Kadar je mravljinčenje posledica pomanjkanja vitaminov, se priporoča uživanje vitaminov A, B in D.
Nekatere rastline lahko uporabimo za izboljšanje krvnega obtoka in preprečevanje simptomov krčev in mravljinčenja, na primer sušnica in maslaček, ki se lahko uporablja v obliki čaja, pa tudi kajenski poper, ki ga lahko uporabimo kot začimbo na primer meso. Poleg tega se priporoča tudi izogibanje pretiranemu uživanju soli in prekomernemu uživanju alkoholnih pijač.
5. Akupunktura
Akupunktura uravnoteži energijo in izboljša prekrvavitev v tretirani regiji, zato se lahko kaže tudi za boj proti mravljinčenju. Ker se je ta vrsta alternativne terapije sposobna boriti tudi proti bolečini, je ta lahko rešitev.
Kdaj k zdravniku
Večina časa mravljinčenje ni resno, prav tako ne predstavlja nobenih nujnih zdravstvenih težav, saj se z omenjenimi strategijami lajša. Ker pa ima periferna nevropatija, ki je znanstveno ime za mravljinčenje v telesu, več vzrokov.Če je ta simptom pogost, je priporočljivo iti k zdravniku splošne medicine, da razišče njegove vzroke in začne ustrezno zdravljenje..
