7 korakov za povečanje libida (spolni deseo) pri ženskah
Spolna želja pri ženskah je odvisna od vašega telesnega in čustvenega počutja, eden prvih znakov, ki kaže na to, da žensko vzbudi mazanje nožnice, kar je enakovredno erekciji pri moškem.
Ženska bi lahko zmanjšala libido v času stresa, napetosti, utrujenosti, frustracij, v obdobju pred menopavzo ali v menopavzi, v času jeze in v primeru družinskih težav.
Prav tako lahko uporaba nekaterih zdravil pri ženskah zmanjša libido, na primer uporaba implanona, ki je kontracepcijska metoda. V teh primerih se na primer pogovorite s svojim ginekologom, da preklopite iz kontracepcijskih metod.
Oglejte si nekaj praktičnih načinov za povečanje libida in prebujanje ženske spolne želje na naraven način:
1. Redno vadite vaje
Telesna vadba izboljšuje telesno kondicijo, samozavest in samozavest žensk ter je koristna za izboljšanje mazanja in preskrbe s krvjo v spolovilih. Poleg tega telo med vadbo sprošča hormone, kot so adrenalin, norepinefrin in endorfini, ki dajejo energijo, placer in bienestar.
2. Izvajajte keglove vaje
Te vaje za krčenje in sprostitev medeničnih mišic, ki se nahajajo znotraj nožnice, povečajo količino krvi, ki teče v to regijo, izboljšajo ton teh mišic, raztegnejo nožnico in ohranijo maternico nižjo, dviganje dokler bolečina ne povzroča nelagodja.
Poleg tega obstaja tudi tehnika pompoarizma, ki izboljšuje spolni placer, povečuje libido in preprečuje težave, kot sta urinska inkontinenca in iztrebki. Oglejte si, kako vaditi to tehniko s tajskimi kroglicami.
3. Zaužijte afrodizično hrano
Živila, kot so poper, kurkuma, ingver in ginseng, favorizirajo hormonsko proizvodnjo in izboljšujejo krvni obtok, ugodno za intimni stik. Te je treba zaužiti vsak dan, če je mogoče, v vseh živilih, da nastane pričakovani učinek.
Druge možnosti so uporaba dodatkov, da odnos postane bolj začinjen. Oglejte si nekaj primerov domačih zdravil za povečanje vašega spolnega apetita.
4. Povečajte intimno mazanje
Dobra strategija je, da med intimnim stikom pred intimnim stikom v notranjost genitalnega območja nataknete vdolbinico intimnega maziva na osnovi vode, da zmanjšate vdolbinico kože, kar lahko na nekaterih mestih povzroči nelagodje.
5. Exponerse al sol
Izpostavljenost soncu na začetku človeka in konec popoldneva, po 16. uri v progi, predstavlja zdravje in poveča absorpcijo vitamina D, krepi zdravje. Poleg tega prinaša koristi tudi za žensko spolno zdravje, ker povečuje proizvodnjo hormonov in tudi izboljšuje samopodobo žensk, kar daje prednost intimnemu stiku.
6. Odložite čas za partnerja
Večina žensk je bolj navdušena in ima večje zanimanje za spolne stike, ko so srečni in zadovoljni v odnosu. Da preživijo nekaj časa skupaj, si ogledajo film, gredo na ples, pomagajo ženski, da se počuti ljubljeno in cenjeno, vedoč, da ima več želje po spolnih odnosih.
Tudi izraz, izražen s fizičnim stikom ali poslušanjem besed pritrditve, tudi pomaga, da se ženska slabo počuti. Pomembno je, da se nauči prepoznati, kako se počuti bolj ljubljeno, da bo na ta način našla strategijo za povečanje spolne želje..
7. Conocer tu propio cuerpo
Samozadovoljevanje mi pomaga vedeti, kar mi omogoča, da prepoznam lokacijo klitorisa, kar je zelo pomembno, da svojega partnerja usmerjate tako, da spodbudi in na ta način lažje privede do orgazma.
Spoznajte prednosti masturbacije za spolno zdravje žensk.
Pomembno je upoštevati, da če ženske resnično ne zanima intimni stik, četudi spodbudi svoje telo, verjetno ne bo navdušen ali ne bo zadovoljen z intimnim stikom..
Kaj pa spolni pretresi
Kadar ima ženska nekaj spolnih preobratov kot bolečih med spolnim stikom, vaginizmom ali hipoaktivno spolno željo, je pomembno ugotoviti, kaj povzroča izvajanje najustreznejšega zdravljenja, ki lahko vključuje uporabo zdravil, operativne posege ali psihoterapevtske seje..
Številne žrtve zlorabe se lahko zaprejo in nihče nima naklonjenega odnosa ali intimnega stika, v tem primeru mora psiholog partnerju pomagati pri samozavesti, zaupanju vase in zaupanju. premagati svoje čustvene travme.
