Niacin (nikotinska kislina)

Niacin je vitamin B-kompleks, ki poleg zniževanja trigliceridov pomaga preprečevati in zdraviti pellagro.

Njegovo uporabo je treba opraviti le na priporočilo nutricionista in običajno po preiskavi krvi. Niacin lahko kupite v trgovinah z zdravo hrano.

Za kaj gre

Niacin služi za preprečevanje in zdravljenje pellagre in, če ga dajemo v velikih odmerkih, 1 do 3 g na dan, pomaga znižati holesterol in trigliceride, v teh primerih pa morate imeti dodatke za zdravljenje..

Cene

Cena niacina je približno 50 reais.

Kako uporabljati

Kot prehransko dopolnilo lahko vzamete 15 do 20 mg niacina na dan za odrasle in 5 do 20 mg na dan za otroke. Za zdravljenje pelagre pri odraslih je treba jemati 10 do 20 mg na dan, pri otrocih pa 300 mg na dan. Niacin je treba jemati s hrano ali po njej.

Neželeni učinki

Glavni stranski učinki vključujejo srbenje, pekoč občutek ali igle v koži, pordelost in slabost.

Kontraindikacije

Navodilo za niacin ne kaže na kontraindikacije, vendar niacin lahko povzroči povečanje neželenih učinkov z lovastatinom, pravastatinom, simvastatinom in alkoholom.

Nekaj ​​načinov, ki dopolnjujejo zdravljenje, vključujejo:

• Živila, bogata z vitaminom B3
• Vitamin B3