Za kaj je namenjen L-karnitin in kako ga uporabljati
Karnitin je element, ki se v telesu naravno sintetizira iz esencialne aminokisline, imenovane lizin, na primer v hrani, kot je meso. Ta spojina ima funkcijo pomagati pri pretvorbi maščobe v energijo s svojim transportom v mitohondrije celic.
L-karnitin proizvaja telo, kadar je potrebna telesna maščoba kot vir energije za vzdrževanje pravilnega delovanja telesa, vendar lahko njegovo uživanje s pomočjo dodatkov potencira izgorevanje maščobe, ustvari več energije za mišice in izboljša Zato telesno zmogljivost zelo uživajo športniki in ljudje, ki si prizadevajo shujšati..
Kako jemati
L-karnitin lahko kupite v kapsulah, prahu ali tekočine, tekočina pa omogoča večjo in hitrejšo absorpcijo. Na splošno se uporablja z 2 kapsulami ali 1 ampulo ali 1 žlico L-karnitina, 1 uro pred telesno aktivnostjo, vedno pod vodstvom nutricionista.
Kje kupiti
L-karnitin je mogoče kupiti v lekarnah, trgovinah z dodatki ali naravnimi izdelki in v povprečju stane med 70 real 170, vendar se njegova vrednost razlikuje glede na količino in lokacijo, kjer ga kupite.
Za kaj gre
Uporaba L-karnitina ima številne prednosti, ki vključujejo:
- Redčenje, ker pomaga izgubiti maščobo in olajša okrevanje po vadbi intenzivnih fizičnih vaj. Če želite izvedeti več, preberite izgubo teže z L-karnitinom.
- Antioksidantno delovanje z odstranjevanjem prostih radikalov in izboljšanjem obrambnih sposobnosti telesa.
- Izboljša delovanje in uspešnost med vadbo;
- Olajša kurjenje maščob;
- Izboljša pretok krvi;
- Spodbujanje kognitivnih sposobnosti, kot so spomin, učenje in pozornost.
Na ta način dodatek L-karnitin običajno uporabljajo športniki, ki želijo izboljšati zmogljivost in fizično opredelitev, ali ljudje, ki želijo shujšati.
Kdo naj ne uporablja
L-karnitin je kontraindiciran za ljudi z zelo nizkim indeksom telesne mase, z malo maščob ali težavami s srcem.
Možni neželeni učinki
Nekateri neželeni učinki, ki jih lahko povzroči L-karnitin, so slabost, bruhanje, driska, bolečine v trebuhu in bolečine v mišicah.
