Spirulina Kaj je, za kaj jemlje in kako ga jemati
Spirulina je alga, ki jo lahko uporabljamo kot prehransko dopolnilo, označeno kot odličen vir mineralov, vitaminov, beljakovin in aminokislin, ki so pomembni v vegetarijanski prehrani in med telesnimi vajami in se lahko uporabljajo za hujšanje.
To je zdravilo, ki ga proizvajajo na primer laboratoriji Eversil, Bionatus ali Divcom Pharma in se trži v obliki tablet, peroralne suspenzije ali kapsul.
Cene
Cena Spiruline se giblje med 25 in 46 reali, glede na laboratorij in količino tablet.
Indikacije
Spirulina je indicirana za zdravljenje debelosti, za obvladovanje holesterola in sladkorne bolezni, poleg tega, da je močan antioksidant in protivnetno, pomaga pri zdravljenju bolezni, kot sta rak in artritis, saj je močna krepitev imunskega sistema. Razumejte, zakaj Spirulina shujša.
Kako uporabljati
Spirulina je na voljo v obliki praška in v kapsulah, ki jih lahko zaužijemo z malo vode ali jih dodamo živilom, kot so sokovi in vitamini. Na splošno je priporočljiva uporaba od 1 do 8 g na dan, ki se razlikujejo glede na želeni cilj:
- Pomoč pri nadzoru nad holesterola: 1 do 8 g na dan;
- Izboljšate delovanje mišic: 2 do 7,5 g na dan;
- Pomoč pri nadzoru glukoza v krvi: 2 g na dan;
- Pomoč pri nadzoru tlaka: 3,5 do 4,5 g na dan;
- Pomoč pri zdravljenju jetrne maščobe: 4,5 g na dan.
Spirulina je treba jemati po navodilih zdravnika ali nutricionista in jo lahko zaužijete v enem odmerku ali razdelite na 2 ali 3 odmerke čez dan.
Neželeni učinki
Uživanje spiruline lahko povzroči slabost, bruhanje ali drisko.
Kontraindikacije
Zdravila Spirulina ne smete uporabljati med nosečnostjo, dojenjem, otrokom ali za fenilketonuriko. Poleg tega lahko pri nekaterih ljudeh povzroči alergijske reakcije, vendar je ta zaplet redek.
Poznajte tudi morske alge Chlorella, še eno super živilo, ki vam pomaga shujšati in izboljšati zdravje.
