Kako hladno vreme vpliva na zdravje
Nenadne temperaturne spremembe negativno vplivajo na človeško telo, povečujejo tveganje za bolezni dihal, kot so rinitis, gripa, bronhitis in pljučnica. Te bolezni se lahko pojavijo, ker mora telo kljub nizkim temperaturam v okolju porabiti več energije, da se pravilno ogreje, s čimer se zmanjšajo njegove naravne obrambe.
S toliko truda, da se telesna temperatura ohranja blizu 36 ° C, se proizvodnja belih krvnih celic zmanjša in človek je bolj verjetno, da je okužen z virusi in bakterijami, ki se lahko v človeškem telesu prosto razmnožujejo. Če poslabšajo situacijo, zaprto okolje z malo neposredne svetlobe ali kroženja zraka poveča širjenje virusov in bakterij v okolju, s čimer se naredi scenarij, ki je nagnjen k boleznim.
Poleg bolezni dihal vpliva tudi hladno vreme na krvni tlak, saj je še posebej hudo pri ljudeh, ki trpijo za visokim krvnim tlakom ali boleznimi srca, ker se kri zgosti in je potrebno več truda od srca, da črpa enako količino krvi.
Zato je v primeru hipertenzije zelo pomembno tedensko preverjati krvni tlak, jemati zdravila, ki jih navaja kardiolog, vsak dan v pravem odmerku in spoštovati prehrano, ki jo je navedel nutricionist, pri čemer se izogibajte soli in živil, bogatih z maščobami in sladkorjem.
Vedite, kako prepoznati prve simptome srčnega infarkta.
Ker nas zebe in kaj se zgodi z našimi telesi pozimi
Telo pri nizkih temperaturah potrebuje več energije, da se zaščiti, izognemo se hipotermiji, zato lahko, ko nas zebe, hladimo zobe, dlake ohranjamo na koncu. Poleg tega se poveča tveganje za bolezni dihal in tudi za visok krvni tlak in srčni infarkt. Druge spremembe, ki se pojavijo, vključujejo:
- Spimo več, ker melatonin spodbujajo najtemnejši in pretežki dnevi;
- Tbolj smo lačni, tako da se nabere več kalorij v obliki maščob za zaščito telesa;
- Pokukamo več podnevi in ponoči, ker se manj znojimo;
- Koža in lasje so suhi ker vroča kopel odstrani naravno olje s kože in las;
- Pojavi se slabo razpoloženje ker je ljudem manj udobno;
- Spolni odnosi se zmanjšujejo ker je lahko neprijetno seksati na mrazu, z mrzlimi nogami in rokami in se težje vznemiriti zaradi viskoznosti krvi.
Poleg tega dobimo tudi konico nosu, roke in stopala so ponavadi prehlajena, ker se krvni obtok odloči bolj osredotočen na glavne organe telesa, srce, možgane in ledvice, tako da ne manjka energije za njegovo pravilno delovanje. Toda v nekaterih primerih je to lahko alergična reakcija na prehlad, vedite, kakšni so simptomi in kako poteka zdravljenje hladne alergije.
Kaj storiti za boj proti prehladu
Najboljši način za boj proti mrazu je, da se pravilno oblečete in zato je pomembno, da nosite bluze, hlače, nogavice in zaprte čevlje z dolgimi rokavi, pa tudi dober plašč za ogrevanje telesa. Kadar so temperature precej nižje od običajnih in morate biti na prostem, je lahko koristno tudi nositi klobuk, šal ali šal in rokavice za zaščito koncev telesa.
Poleg zimskih oblačil so druge strategije za zaščito pred mrazom:
- Izogibajte se hladnim napitkom in obrokom, raje tople čaje, juhe in juhe;
- Uživanje alkoholnih pijač kot rdeče vino ali kuhano vino pomaga pri segrevanju, vendar ni priporočljivo piti več kot 1 kozarec vina na dan, tisti, ki imajo težave pri nadzoru, pa se ne smejo niti približati pijačam;
- Vzemite toplo kopelo in nosite topla oblačila, takoj po likanju;
- Polaganje listov s flanelasto tkanino v postelji, ker sta bombaž in saten naravno hladnejša na dotik;
- Izogibajte se prepihom in nenadnim spremembam temperature, vendar ohranite vsaj razpoko v oknu, odprto za kroženje zraka.
Nega, da se ne prehladi, je še posebej primerna za dojenčke, otroke in starejše, ki imajo tanjšo kožo in imajo težave pri prehladu. Vendar je pomembno vedeti, kako uravnotežiti pravi odmerek, da se prepreči pregrevanje, ki je tudi škodljivo za zdravje. Če imate otroka, preverite, ali je videti znojno, tako da roko položite neposredno na zadnji del vratu in na hrbet in če so ta področja vlažna, je priporočljivo odstraniti plast oblačil. Takole lahko ugotovite, ali je vaš dojenček prehladen ali vroč.
