Kako vedeti, ali sem zdrav

Če želite ugotoviti, ali ste zdravega zdravja, je pomembno, da se redno posvetujete s svojim zdravnikom, da boste lahko zahtevali in opravili teste, ki kažejo, kako dobro delujete, na primer merjenje krvnega tlaka, koncentracije krvnega sladkorja in izvajanje krvnega testa. urin.

Kadar se testi spremenijo, lahko to kaže na zdravstvene težave, kot so na primer hipertenzija, diabetes, srčno popuščanje ali debelost in v teh primerih je pomembno, da rezultate oceni zdravnik, da lahko postavi pravilno diagnozo. in pravilno zdravljenje se je začelo.

Če želite ugotoviti, ali ste zdravi, je treba oceniti naslednje parametre:

1. Idealna teža

BMI ali indeks telesne mase povezuje težo in višino osebe in oceni, ali je znotraj idealne teže, pod njeno idealno težo, prekomerno telesno težo ali debelost, možno pa je tudi oceniti tveganje za razvoj nekaterih bolezni. Najboljši način za ustrezen BMI za višino in težo je z rednimi telesnimi aktivnostmi ter zdravo in uravnoteženo prehrano..

Oglejte si, če imate idealno težo, dajte svoje podatke spodaj:

Srčni utrip kaže na to, ali srce deluje pravilno in je tudi dober pokazatelj telesne pripravljenosti, normalen srčni utrip pa znaša od 60 do 100 utripov na minuto.

Srčni utrip je visok, ko srce bije več kot 100 krat na minuto, kar lahko povzroči srčno popuščanje ali hipertenzija, in nizek, kadar je manj kot 60 srčnih utripov na minuto. Naučite se, kako pravilno izmeriti srčni utrip.

3. Krvni sladkor

Ocena količine sladkorja v krvi, ki se imenuje glikemija, je tudi dober pokazatelj zdravstvenega stanja osebe, saj lahko, ko je povišana, kaže na sladkorno bolezen, ki je kronična bolezen, ki lahko povzroči resne zaplete, če jih ne zdravimo oz. na primer slepota, težave s diabetičnim stopalom ali ledvicami, na primer.

Referenčne vrednosti glukoze v krvi so:

• Normalna glukoza v krvi: manj kot 110 mg / dl na prazen želodec in manj kot 200 mg / dl kadar koli v dnevu;
• Nizka glukoza v krvi ali hipoglikemija: manj kot 70 mg / dl kadar koli v dnevu;
• Visoka glukoza v krvi ali hiperglikemija: med 110 in 125 mg / dl na prazen želodec;
• Sladkorna bolezen: na tešče 126 mg / dl ali več in 200 mg / dl ali več kadar koli v dnevu.

Če je glukoza v krvi visoka, ima lahko oseba pred diabetesom ali sladkorno bolezen, zato se mora čim prej dogovoriti z endokrinologom. Oglejte si, kako meriti glukozo v krvi.

4. Krvni tlak

Krvni tlak je dober pokazatelj zdravstvenih težav, saj kadar je tlak visok, lahko to kaže na hipertenzijo, okvaro ledvic ali srčno popuščanje, kadar pa je nizek, lahko kaže na dehidracijo ali hipoglikemijo.

Normalna vrednost krvnega tlaka je med 91 x 61 mmHg in 139 x 89 mmHg. Zdravnik mora oceniti vrednosti nad ali pod normalnimi vrednostmi:

• Visok krvni tlak: večja od 140 x 90 mmHg;
• Nizek krvni tlak: manj kot 90 x 60 mmHg.

Tukaj je pravilno merjenje tlaka:

Kako izmeriti krvni tlak

Razmerje med pasom in kolkom omogoča oceno količine nakopičene maščobe v trebuhu in tveganje za nastanek bolezni, kot so hipertenzija, sladkorna bolezen tipa 2, debelost in možganska kap, poleg tega pa obvešča o nevarnosti, da bo utrpela srčni infarkt..

Če ocenjujemo le obseg pasu, je idealno za ženske do 80 cm, za moške pa do 94 cm.

Če spodaj vnesete svoje podatke, preverite, ali obstaja nevarnost razvoja teh bolezni:

Z urinskim testom je mogoče oceniti fizične vidike, kot so barva, vonj in videz lupine, pa tudi kemični in mikroskopski vidiki, na primer prisotnost mikroorganizmov in krvi. Tako lahko spremembe v urinskem testu kažejo na primer težave z ledvicami, okužbo sečil, dehidracijo in težave z jetri. Ko se spremeni barva in vonj urina, morate takoj obiskati zdravnika.

Vedite, kaj lahko spremeni barvo urina.

7. Pregled blata

Barva, vonj in konsistenca zalege so tudi dobri kazalci zdravstvenega stanja, saj lahko na primer kažejo na težave s hranjenjem ali druge bolezni, kot so zaprtje, želodčne razjede ali hepatitis..

Običajni stolčki naj bodo rjavkasti, plesnivi in ​​ne zelo močnega vonja, zato je treba kakršne koli spremembe blata obravnavati glede na njihov vzrok. Ugotovite, kaj lahko spremeni barvo blata.

8. Izpit za oči

Vid je še en parameter, ki ga je treba ovrednotiti, saj lahko nekatere težave z vidom, kot so miopija, astigmatizem ali hiperopija, poslabšajo vid in povzročijo simptome, kot so pogost glavobol, težave z vidom ali rdeče oči, na primer.

Pri pregledu oči oftalmolog običajno prosi osebo, naj izpiše vsa črka, ki jih lahko vidi, pri čemer se vid šteje za normalno, kadar lahko oseba reče vse ali skoraj vse. Razumejte, kako poteka očesni izpit.

9. Ginekološki pregledi

Ginekološki pregledi so pomembni za lažje prepoznavanje zgodnjih sprememb na materničnem vratu, kar lahko privede do pojava materničnega raka. Najpogostejši test je Pap test, ki pomaga ne samo odkriti raka materničnega vratu, ampak tudi prepoznati ginekološka vnetja, bradavice, spremembe materničnega vratu in spolno prenosljive bolezni.