Neželeni učinki melatonina
Melatonin je hormon, ki ga telo naravno proizvaja, vendar ga lahko dobimo v obliki prehranskega dopolnila ali zdravila za izboljšanje kakovosti spanja..
Čeprav gre za snov, ki je prisotna tudi v telesu, lahko jemanje zdravil ali dodatkov, ki vsebujejo melatonin, povzroči nekatere neželene učinke, ki so sicer redki, vendar se njihova verjetnost pojava poveča s količino zaužitega melatonina..
Najpogostejši neželeni učinki
Čeprav je redko, lahko zdravljenje z melatoninom povzroči naslednje neželene učinke:
- Utrujenost in prekomerna zaspanost;
- Pomanjkanje koncentracije;
- Poslabšanje depresije;
- Glavobol in migrena;
- Bolečine v trebuhu in driska;
- Razdražljivost, živčnost, tesnoba in vznemirjenost;
- Nespečnost;
- Nenormalne sanje;
- Omotica;
- Hipertenzija;
- Zgaga;
- Črevesne črevesje in suha usta;
- Hiperbilirubinemija;
- Dermatitis, izpuščaji ter suha in srbeča koža;
- Nočno znojenje;
- Bolečine v prsih in okončinah;
- Simptomi v menopavzi;
- Prisotnost sladkorja in beljakovin v urinu;
- Sprememba delovanja jeter;
- Povečanje telesne mase.
Intenzivnost neželenih učinkov je odvisna od količine zaužitega melatonina, večji kot je odmerek, večje so nevarnosti za kateri koli od teh neželenih učinkov.
Kontraindikacije za melatonin
Čeprav gre za splošno dobro prenašano snov, melatonina ne smemo uporabljati med nosečnostjo in dojenjem ali pri ljudeh, ki so alergični na katero koli sestavino tabletk.
Poleg tega je uporaba melatonina kontraindicirana pri dojenčkih in otrocih, saj je melatonin hormon, zato lahko spodbudi spremembe koncentracije drugih hormonov, potrebnih za otrokovo pravilno rast in razvoj.
Ljudje, ki upravljajo s stroji več kot 4 ure ali na primer delajo v vožnji, tudi ne smejo jemati melatonina, saj lahko povzroči zaspanost in prekomerno utrujenost.
Kako jemati melatonin
Dodatek melatonina mora navesti zdravnik, njegova uporaba pa se običajno priporoča na primer v primeru nespečnosti, migrene in menopavze. Odmerek melatonina določi zdravnik glede na namen dopolnila.
Na primer pri nespečnosti je na primer odmerek, ki ga zdravnik običajno navede, od 1 do 2 mg melatonina enkrat na dan, približno 1 do 2 uri pred spanjem in po jedi. Zdi se, da spodnji odmerek 800 mikrogramov nima učinka, odmerke večje od 5 mg pa je treba uporabljati previdno. Naučite se, kako jemati melatonin.
