Visok želodec, kaj je lahko in kaj storiti

Visok želodec se zgodi zaradi razpoka trebuha, ki ga lahko povzroči hrana, bogata s sladkorjem in maščobo, zaprtje in pomanjkanje telesne aktivnosti, npr..

Poleg otekanja trebušne regije lahko pride do nelagodja in oteženega dihanja, odvisno od resnosti visokega želodca, pa tudi slabe prebave, slabo počutje in večje tveganje za vnetje v črevesju.

Glavni vzroki za visok želodec

Visok želodec se lahko zgodi zaradi več situacij, od katerih so glavne:

1. Slaba prehrana

Uživanje hrane, bogate s sladkorjem ali maščobo, lahko daje prednost pojavu visokega želodca, to pa zato, ker ta živila v telesu fermentirajo, pri čemer nastajajo številni plini in vodijo do trebušne distenzije.

Poleg tega lahko način uživanja hrane povzroči tudi visok želodec, še posebej, če jemo prehitro, je malo žvečenja ali ko je interval med obroki zelo kratek. Tako lahko poleg tega, da imate visok želodec, pride do povečanja telesne teže in nabiranja maščobe v predelu trebuha..

Uživanje preveč hrane naenkrat ali živil, ki povzročajo nekaj simptoma nestrpnosti, lahko povzroči tudi visok želodec.

2. Črevesne težave

Nekatere težave s črevesjem lahko ugodno vplivajo tudi na pojav visokega želodca, saj pride do vnetja črevesnih struktur, kar vodi v proizvodnjo plina in napihnjenost v trebuhu. Tako lahko ljudje, ki trpijo zaradi zaprtja, črevesnih okužb, driske ali sindroma razdražljivega črevesja, imajo na primer visok želodec.

3. Sedentaren življenjski slog

Pomanjkanje telesne aktivnosti lahko povzroči tudi visok želodec, saj se zaužita hrana shrani v obliki maščobe, kar ima za posledico distenzijo trebuha. Poznati druge posledice sedentarizma.

4. Genetika

Visok želodec se lahko zgodi tudi zaradi genetike, zgodi pa se lahko tudi pri tankih ljudeh, ki pravilno jedo ali redno trenirajo telesno aktivnost.

V teh primerih je najbolj priporočljivo poiskati navodila pri zdravniku, da se zgornji želodec oceni in preveri, če predstavlja kakršno koli tveganje za zdravje in je zato navedena neka oblika zdravljenja..

Če zgornji želodec ne povzroča estetskih ali funkcionalnih težav pri osebi, mora biti zdravljenje prilagojeno glede na bolnikove potrebe.

Kaj storiti

Glavna oblika zdravljenja zgornjega želodca je s hrano, saj je glavni vzrok distenzija trebuha in posledično visok želodec. Zato je priporočljivo:

• Izogibajte se uživanju težke hrane ponoči;
• Zmanjšati uživanje živil, bogatih s sladkorjem in maščobo, poleg živil, ki povzročajo simptome nestrpnosti, na primer mleka in mlečnih izdelkov;
• Vadite telesno aktivnost redno, poleg vaj za krepitev trebušne regije. Poznati nekaj vaj za krepitev trebuha;
• Čez dan pijte vodo, vsaj 2 litra;
• Zaužijte vsaj 5 obrokov na dan z manj volumna hrane;
• Jejte več vlaknin, sadja in zelenjave, saj izboljšajo delovanje črevesja, pri čemer se izognete ne samo zaprtju, temveč tudi visokemu želodcu.
• Jejte počasi in žvečite večkrat, pri čemer se izogibajte pogovorom med jedjo, da ne bi pogoltnili zraka;
• Izogibajte se pretiranemu uživanju alkoholnih pijač.

V nekaterih primerih lahko zgornji želodec zdravimo tudi z uporabo estetskih postopkov, kot je na primer kriolipoliza, ki je postopek, ki izpostavlja maščobne celice nizkim temperaturam, spodbuja njihovo rupturo in izločanje ter zmanjšuje zadrževanje trebuha. Spoznajte več o kriolipolizi.