Jod preprečuje neplodnost in težave s ščitnico

Jod je pomemben mineral za telo, saj opravlja funkcije:

• Prepreči težave s ščitnico, kot so hipertiroidizem, goiter in rak;
• Preprečuje neplodnost žensk, saj vzdržuje ustrezno proizvodnjo ščitničnih hormonov;
• Preprečuje raka prostate, dojke, maternice in jajčnikov;
• Preprečujejo povišan krvni tlak pri nosečnicah;
• Prepreči duševne pomanjkljivosti ploda;
• Preprečiti bolezni, kot so diabetes, srčne težave in srčni infarkt;
• Boj proti okužbam, ki jih povzročajo glive in bakterije.

Poleg tega se jodne kreme lahko nanesejo na kožo za boj in preprečevanje okužb, izboljšajo celjenje ustnih črevesja med kemoterapijo in zdravljenje ran in razjed pri diabetikih.

Priporočena količina

Priporočena količina joda na dan se razlikuje glede na starost, kot je prikazano v naslednji tabeli:

Dopolnjevanje joda je treba vedno izvajati pod zdravniškim vodstvom, ponavadi pa ga priporočamo v primeru pomanjkanja joda, goiterja, hipertiroidizma in raka ščitnice. Poglejte, kaj jesti za uravnavanje ščitnice.

Neželeni učinki in kontraindikacije

Na splošno je jod varen za zdravje, vendar prevelike količine joda lahko povzročijo slabost, bolečine v želodcu, glavobol, izcedek iz nosu in drisko. Pri občutljivejših ljudeh lahko povzroči otekanje ustnic, vročino, bolečine v sklepih, srbenje, krvavitev in smrt.

Tako dopolnilo z jodom pri odraslih odraslih ne sme presegati 1100 mcg na dan, dojenčke in otroke pa je treba dati manjše odmerke, opraviti pa jih je treba le po zdravniškem nasvetu..

Hrana bogata z jodom

Spodnja tabela prikazuje živila, bogata z jodom, in količino tega minerala v 100 g vsakega živila.

Poleg teh živil je sol v Braziliji obogatena z jodom, ukrepom, ki pomaga preprečevati pomanjkanje teh hranil in zdravstvene težave, kot je goiter.

Glejte 7 znakov, da lahko imate težave s ščitnico, da hitro začnete z zdravljenjem.