Kaj je in kakšne so prednosti hidroterapije
Hidroterapija, znana tudi kot vodna fizioterapija ali vodna terapija, je terapevtska dejavnost, ki obsega izvajanje vaj v bazenu z ogrevano vodo, okoli 34 ° C, za pospešitev okrevanja poškodovanih športnikov ali bolnikov z artritisom, na primer.
Na splošno hidroterapijo izvaja fizikalni terapevt in jo pogosto uporabljajo nosečnice in starejši, ker pomaga pri zdravljenju:
- Artritis, osteoartritis ali revmatizem;
- Ortopedske težave, kot so zlomi ali hernije diskov;
- Poškodbe mišic;
- Bolečine v sklepih;
- Otekanje v nogah;
- Težave pri dihanju;
- Nevrološke težave.
Hidroterapijo za nosečnice mora navesti porodničar in se običajno uporablja za izboljšanje krvnega obtoka, zmanjšanje oteklin v nogah in zmanjšanje bolečin v hrbtu, stopalih in kolenih. Naučite se drugih načinov za lajšanje nelagodja v pozni nosečnosti.
Kakšne so prednosti
Pri hidroterapiji je zaradi lastnosti vode mogoče zmanjšati obremenitev, ki jo povzroči teža telesa na sklepih in kosteh, hkrati pa ohranjati odpornost, kar omogoča rast mišic, vendar brez povzročanja poškodb na drugih delih telesa. Poleg tega ogrevana voda omogoča sprostitev mišic in lajšanje bolečin.
Hidroterapija pomaga zmanjšati težave z držo in prenaša občutek dobrega počutja, izboljšuje telesno podobo posameznikov in povečuje samozavest. Prispeva tudi k:
- Krepitev mišic;
- Lajšanje bolečin v mišicah ali sklepih;
- Izboljšanje ravnotežja in motorične koordinacije;
- Spodbujanje mišične sprostitve;
- Zmanjšane motnje spanja;
- Zmanjšanje stresa in tesnobe;
- Povečana amplituda sklepov;
Poleg tega hidroterapija prispeva tudi k izboljšanju kardiorespiratornega sistema, prav tako pa tudi vodna aerobika, pri kateri vaje izvajajo bolj intenzivno. Znati razlikovati vodno aerobiko od hidroterapije.
Vaje za hidroterapijo
Obstaja več tehnik in terapevtskih vadb za vodno hidroterapijo, ki jih mora spremljati fizikalni terapevt, kot so:
1. Slab ragaz
Ta tehnika se uporablja za krepitev in ponovno izobraževanje mišic in za pospeševanje raztezanja prtljažnika. Na splošno terapevt stoji in bolnik uporablja plovec na materničnem vratu, medenici in po potrebi na gležnju in zapestju.
Ta metoda se običajno uporablja pri ljudeh s poškodbami centralnega živčnega sistema, ortopedskimi motnjami ali pri ljudeh, ki imajo zmanjšan obseg gibanja, šibkost, bolečino ali bolečine v križu.
2. Celovita vodna sprostitev
Ta tehnika uporablja lastnosti ogrevane vode, med 33 ° in 35 ° C, ki ima sproščujoče učinke na avtonomni živčni sistem. Med vadbo se spodbuja vrtenje in raztezanje trupa, z ritmičnimi in ponavljajočimi se gibi, zmanjšanjem vidnih, slušnih in senzoričnih dražljajev.
Na splošno je ta tehnika indicirana za osebe z ortopedskimi težavami, po operaciji hrbtenice, bolečinah v spodnjem delu hrbta, s ponavljajočimi se poškodbami in poklicnimi boleznimi, ki so povezane z delom, in ljudem z zmanjšanim obsegom ali bolečinami pri gibanju ali osebam z nevrološkimi težavami.
3. Watsu
The Watsu izvaja se tudi v bazenu s toplo vodo, pri približno 35 ° C, z uporabo posebnih tehnik, v katerih se izvajajo gibi, dotiki in raztezki, odklenejo točke fizične in duševne napetosti. V teh sejah izvajamo posebne vaje, ki upoštevajo dihanje in položaj osebe.
Ta metoda je med drugim indicirana za primere fizičnega in duševnega stresa, strahu, tesnobe, nespečnosti, bolečin v mišicah, migrene, pomanjkanja razpoloženja, depresije, akutne in kronične napetosti, nosečnic, ljudi s čustvenimi blokadami.
4. Halliwick
Imenujejo ga tudi 10-točkovni program, to je postopek, v katerem pacient deluje na dihanju, ravnotežju in nadzoru gibanja, s čimer izboljša motorično učenje in funkcionalno neodvisnost, zaradi česar je oseba bolj sposobna sprožiti in izvajati težke gibe in aktivnosti. se izvajajo na terenu.
Ta metoda se izvaja s prostovoljnimi gibi osebe, tudi če ima premalo gibljivosti.
