Kako hitro ublažiti bolečino v stolpcu

Za lajšanje bolečin v hrbtenici, znane tudi kot bolečine v hrbtenici, je morda koristno, da se naslonite na usta, tako da noge počivajo na visoki blazini in postavite družino golenice v predel, kjer je bolečina prisotna 20 minut. Ta strategija pomaga sprostiti razširjene mišice, lajša napetost na vretencih in ligamentih, lajša bolečine v nekaj minutah.

Drugi ukrepi, ki lahko pomagajo tudi pri lajšanju bolečine pri uporabi zdravil, akupunkturi in v najresnejših primerih pri izvajanju operativnih posegov. Ta načina zdravljenja bodo odvisna od zdravstvenega stanja posameznika, vzroka, ki povzroča bolečino, in simptomov, ki so prisotni.

Nekatere možnosti zdravljenja za lajšanje bolečin v stolpcu so lahko:

1. Postavite podjetje golenice

Umestitev podjetja v regijo, kjer je prisotna razširjena bolečina, spodbuja povečanje krvnega pretoka v regiji in navezuje mišične strukture, kar daje občutek olajšanja in umirja bolečino. Trgovine z geli se lahko uporabljajo v lekarnah, vrečke za toplo vodo ali pueden pa jih lahko pripravite doma z uporabo suhih zrn, kot so riž ali frijoles, na primer.

2. Uporaba zdravil

Dajanje mazila na boleče območje je lahko koristno za boj proti simptomom, nekateri primeri: med drugim Icy Hot, Voltaren, Balm Bengue.

V primerih, ko je bolečina zelo intenzivna in vpliva na dejavnosti osebe iz dneva v dan, bi zdravnik lahko nakazal uporabo protibolečinskih zdravil in protivnetnih zdravil, kot so: diklofenak, orfenadrin citrat, ciklobenzaprin hidroklorid in ibuprofen. Ta zdravila mora navesti in voditi le travmatolog, saj lahko povzročijo nekatere kontraindikacije in lahko povzročijo neželene učinke.

Zdravila proti bolečinam v stolpnici lahko uporabljate nekaj tednov, s pomočjo ščitnika želodca, da preprečite poškodbe želodca. Poglejte več o zdravilih proti bolečinam, ki se širijo.

3. Izvajajte fizikalno terapijo

Fizioterapija z uporabo pripomočka, terapevtske masaže in vaj je odlična za lajšanje bolečin in zdravljenje težav s stolpcem, zaradi česar je prilagojena posamezniku s ciljem zdravljenja vzroka bolečine. V idealnem primeru bi ga morali izvajati vsak dan brez embarga, 2 ali 3 obiski na teden bi lahko pomagali omiliti bolečino.

4. Raztegnite mišice

Bolečine v stolpcu je mogoče ublažiti in jih zdraviti z vajami, ki jih mora napotiti fizioterapevt, ker niso navedene vse vaje. Nekaj ​​primerov je lahko:

• Z nogami in raztegnjenimi nogami se je prtljažnik podvojil, tako da je padel in spuščal vso težo, ki je padla pod. Ostanite 30 sekund.
• Sedite na tla, upognite nogo in iztegnite drugo stran, se prepognite ob telo in poskušajte prijeti stran pite. V tem položaju ostanite 30 sekund.

Oglejte si druge raztezne vaje za razširjeno bolečino.

5. Uporaba akupunkture

Akupunkturne seje lahko pomagajo ublažiti širjenje bolečine in se lahko uporabljajo skupaj z drugimi zdravstvenimi postopki. Uporaba te tehnike omogoča spodbuditi živčne prenehanja širjenja, kar sproži analgetični in protivnetni učinek.

Idealno je, da potekajo tedenske seje, čeprav so simptomi prisotni. Oglejte si, kako deluje akupunktura.

Kaj lahko povzroči bolečino v stolpcu

Najpogostejši vzroki za bolečino v stolpcu so ledvena bolečina, hernija diska in artroza, ki so lahko povezani s povečanjem telesne teže, telesno nedejavnostjo, držo in odvečnim fizičnim naporom.

Druge situacije, ki lahko povzročijo bolečino v stolpcu na telefonu, ko ista oseba govori in nalaga težki nahrbtnik ali nahrbtnik na dan, zato je pomembno, da mišice ostanejo močne in ohranjajo dobro držo. Poglejte več o vzrokih za bolečine v križu.

Ko morate iti k zdravniku

Priporočljivo je, da se odpravite k travmatologu, ko se oseba zaveda bolečine v stolpcu, ki seva na druga področja telesa, ima občutek stresa ali pomanjkanja moči. Zdravnik mora zahtevati vzorce slike, na primer radiogram ali magnetno resonanco, in potem, ko bo videl rezultate, se bo odločil, kaj je najboljše zdravljenje opraviti.

Nekatere primere je treba zdraviti s fizikalno terapijo in v najresnejših primerih, ko so vretenci ali medvretenčni diski ogroženi, bi zdravnik lahko priporočil operativni poseg za obnovo struktur in lajšanje bolečin. Vendar pa bi fizioterapija lahko nadaljevala operacijo, da bi dopolnila to zdravljenje..

Oglejte si druge nasvete za lajšanje bolečin v stolpcu v spodnjem videoposnetku:

Kako lajšati razširjene bolečine