Kako zdraviti lezijo ali udarec doma
Kadar iz katerega koli razloga kakšen sklep utrpi poškodbo, je priporočljivo, da v prvih 48 urah postavite hladilne zaloge na poškodovano območje, da ublažite bolečino in vnetje.
Poleg tega je morda koristno uporabiti mazilo arnike za boj proti simptomom, vendar če se bolečina nadaljuje več kot 5 dni, je zelo pomembno, da greste k zdravniku, da opravi teste, kot so rentgenski žarki ali MRI, da odkrije in diagnosticira stopnjo poškodba.
Prav tako lahko travmatolog poleg fizioterapevtskih sej nakaže uporabo protivnetnih zdravil v obliki mazila ali tablet, ki bodo zelo koristne za boj proti bolečinam, obnavljanje mišične moči in razpona gibanja, izboljšanje kakovosti življenja osebe. persona.
Nekaj načinov zdravljenja majhnih poškodb na kolesih, ki jih je povzročil travmatičen sin:
1. Za zmanjšanje bolečine in vnetja
Za boj proti bolečini in poškodbi v kolesu je idealno, da ugotovite, kaj je bil vzrok za te simptome, če pa lahko uporabite metodo CENA za izboljšanje gibov in zmanjšanje slabosti, je to sestavljeno iz: zaščite, počitka, uporaba hielo, compresión y elevación. Pozna nekaj vzrokov za bolečino v kolesu.
Kako izvajati to tehniko: Hielo je treba nanesti 3 do 4 krat na dan 15 do 20 minut in ga zaviti v list papirja po celotni tanki plošči, na primer, da se prepreči pekočino na koži. Če bi lahko prodal rodiljo s silovito prodajo, da bi zmanjšal gibanje in zadrževal hinchazon ter držal nogo visoko, bi ostal v postelji z blazino pod palico in talon.
2. Za lažje gibanje
Po prvih 48 urah je priporočljivo, da zapustite pozdrav in začnete uporabljati vroče družbe, saj vročina sklep nanaša na poškodovano mišico, kar daje večjo prožnost v fazi okrevanja..
Gibe je treba izvajati, dokler bolečine ni mogoče in so potrebne dnevne fizioterapevtske seje, da se obnovi funkcija kolesa in glede na vrsto poškodbe bo oseba morda potrebovala tedne ali mesece fizikalne terapije..
Lahko poskusite nagniti usta navzgor in zložiti nogo, tako da povlečete talon po površini, dokler ne boste mogli narediti gibanja brez bolečin, to vajo ponovite 10-krat zapored. Druga vaja, ki bi lahko bila koristna za izboljšanje gibov s to artikulacijo, je, da ostanemo sedeti za mizo z obešenimi nogami in nato iztegniti nogo, kot tudi naslednjo sliko. To vajo lahko izvajate tudi 10-krat zapored, vendar lahko fizični terapevt osebno navede, katere vaje so za vsako potrebo najprimernejše.
Opozorilni znaki za pomoč zdravniku
Zdravnik mora svetovati fizioterapevta, če lahko premika kolo v katerem koli položaju, ne da bi se počutil boleče in tudi v primeru:
- Zelo intenzivna bolečina v kolesu;
- Če ne dobite kolesa;
- Si cojea;
- Če ste zvesti vroči povezavi;
- Če je kolo videti deformirano.
V tem primeru je ortopedu pomagati pri izvajanju testov, ki lahko prepoznajo vzrok bolečine in disfunkcije, na primer s posebnimi težavami in slikovnimi testi, kot so žarki ali resonanca..
