Stvari, ki se med dieto ne bi smele početi
Vedeti, kaj ne storiti, ko ste na dieti, na primer preživeti veliko ur brez jedi, vam pomaga hitreje shujšati, saj se naredi manj napak pri hrani in želeno hujšanje lažje doseže.
Poleg tega je nujno dobro poznati prehrano in več razmišljati o dovoljenih živilih in kako narediti nove recepte z njimi, namesto da razmišljate samo o živilih, ki so v prehrani prepovedana..
Kaj ne storiti med dieto
Med dieto ne smete:
- Obvestite ljudi, da ste na dieti. Vedno bo kdo vas skušal prepričati, da vam ni treba shujšati, zato naj bo to skrivnost.
- Preskočite obroke. Ostati lačen je največja napaka pri dieti.
- Pretirane omejitve. To je pri dietah vedno slabo. Zelo težko je dolgo časa ohranjati enak tempo, zelo hudo, kar vodi v zlahka izgubo nadzora.
- Kupite ali naredite sladkarije ali prigrizke, ki so vam najbolj všeč. Lažje se držite svoje prehrane, če nimate dostopa do skušnjav.
- Razporedite večerje ali obedni programi s prijatelji. Naredite programe, ki ne vključujejo hrane. Poskusite se na primer izogniti kinu.
Preden začnete s katero koli dieto, je treba zelo dobro preučiti dieto, se zavedati stopnje žrtvovanja in lažjega premagovanja težav. Da bi olajšali to nalogo, se lahko za prilagoditev prehrane posvetujete s nutricionistom.
