Kako uporabljati zelenjavo za hujšanje v 3 dneh

Če želite uporabljati zelenjavo za hujšanje, morate to zelenjavo uporabiti v juhah, solatah ali sokovih, ki jih lahko pripravite na primer z drugim sadjem in zelenjavo. Zelenjavo lahko jeste celo, ker so njeni listi, stebla in koren užitni, pikantnega okusa.

Zelenjava dieta je še posebej primerna za ženske v času PMS-ja, kadar so zelo otekle, in za ljudi, ki imajo nagnjenost k zadrževanju tekočine, zlahka otečene roke in noge..

Zelenjava, znana tudi kot zelena, je zelo zdrava zelenjava, bogata z vitamini, minerali in vlakninami. Poleg tega je odličen naravni diuretik, ki odpravlja otekanje trebuha, obraza, stegen in nog, poleg tega pa ima tudi prečiščevalno lastnost, zaradi česar je idealna sestavina za katero koli dieto za hujšanje in boj proti debelosti..

Zelena dieta za hitro hujšanje

Zelenjava je zelo dobra za zmanjšanje zadrževanja vode, hitro zmanjšanje volumna telesa in predvsem otekline.

Vsak 100 g zelene zelene ima samo 20 kalorij, zato jo boste za izgubo teže z zelenjavo uporabljali pogosteje kot sestavine v solatah, soku, juhah kot dodatno sestavino namesto čebule v običajnih enolončnicah.

Dobra zelena prehrana je sestavljena iz soka zelenja na tešče z pomarančo in uživanja zelenjavne juhe za večerjo. Če sledite tej dieti 3 dni in odstranjujete živila, bogata s sladkorjem in maščobo, je mogoče opaziti dobro zmanjšanje otekline trebuha in telesa. Tukaj je opisano, kako pripraviti te neverjetne recepte z zelenjavo za hujšanje:

Zeleni sok na tešče

Če želite shujšati s sokom zelene, zaužite sok pred zajtrkom, pojdite 30 minut ali 15 minut, odvisno od razpoložljivosti.

Sestavine

• pecelj in zelena (zelena)
• jabolko (z lupino ali brez)
• 1/2 pomarančnega soka ali 1 kivi

Način priprave

Na tešče pred zajtrkom damo v centrifugo pecelj in zeleno, jabolko, pomarančo ali kivi in ​​popijemo sok, 20 minut pred prvim obrokom dneva.

Zelenjava juha za kosilo

Poleg tega, da pomaga izgubiti kilograme, je juha zelo hranljiva in zdrava, saj je dobra možnost za kosilo.

Sestavine:

• 1 čebula, narezana na kocke
• 2 zdrobljena stroka česna
• 1 steblo cele zelene narezane na rezine
• 2 velika korenja, narezana na kocke

Priprava:

Čebulo in česen dušite v malo olja do zlate barve in nato dodajte vodo ter narezano zelenjavo in vodo. Pustite na srednjem ognju in pijte juho, ko je topla. V to juho lahko dodate tudi 1 kuhano jajce.

Po zaužitju te juhe morate vseeno zaužiti 1 krožnik zelene solate, na primer z belim sirom. Oglejte si druge solatne recepte za hujšanje.

Zelenjava juha za večerjo

To juho lahko pijete pri večerji, v treh dneh te diete.

Sestavine:

• stebla zelene z listi
• 1 čebula
• 3 korenja
• 100 g buče
• 1 paradižnik
• 1 bučke
• 500 ml vode

Priprava:

Sesekljajte čebulo in česen ter položite v ponev, da se zalije z 1 žlico olivnega olja ali 1 žlico makovega olja. Ko je zlato, dodajte ostale sesekljane sestavine in kuhajte, dokler ni vse zelo mehko. Na koncu dodajte sol, črni poper in origano po okusu in popijte še vroče. Če želite, lahko tej juhi dodate 1 kuhano jajce.