Pojdi, ne da bi jedel

Če ostanemo brez prehranjevanja, je prehranjevanje, ker telo, ko dlje časa pospravimo ali porabi več kot 3 ure, ne da bi stalno jedel, nagiba k upočasnitvi metabolizma in tako porabi manj energije za nadomeščanje zmanjšanega vnosa kalorij.

Poleg tega je težko nadzorovati lakoto, ko se pojavi, in na ta način včasih pride do vnosa več kalorij, kot je potrebno ali običajno, telo pa hrani energijo hrane, ki jo zaužije v obliki maščobe, da jo prepreči v primeru prihajajoči post.

Tisti, ki želijo shujšati, naj sledijo nizkokalorični dieti, vendar morajo vedno jesti vsake 3 ure, pri čemer na dan pripravimo približno 5 do 6 obrokov, da se metabolizem pospeši in tako shujša..

Kako predolgo hoditi brez jesti je tov,diete za hujšanje, ki temeljijo na zaužitju dveh ali treh obrokov na dan v majhnih količinah, ne delujejo. Poleg tega predolgo trajanje brez uživanja škoduje vašemu zdravju in povzroča simptome, kot so glavoboli, omotica ali zamegljen vid.

Oglejte si več:

• Ugotovite, katere so najpogostejše napake pri prehranjevanju, ki škodujejo zdravju
• Preskakovanje obrokov ne izgubi teže
• Izguba teže s preusmerjanjem hrane