Za kaj je zdravilo Niacin
Niacin, znan tudi kot vitamin B3, v telesu opravlja funkcije, kot so izboljšanje krvnega obtoka, lajšanje migren, znižanje holesterola in izboljšanje nadzora sladkorne bolezni..
Ta vitamin lahko najdemo v živilih, kot so meso, piščanec, ribe, jajca in zelenjava, dodaja pa se tudi izdelkom, kot so pšenična moka in koruzna moka. Celoten seznam si oglejte tukaj.
Zato je za vzdrževanje pravilnega delovanja naslednjih funkcij v telesu pomembno ustrezno uživanje niacina:
- Nižja raven holesterola;
- Proizvajajo energijo za celice;
- Ohraniti zdravje celic in zaščititi DNK;
- Ohranjajte zdravje živčnega sistema;
- Ohranjati zdravje kože, ust in oči;
- Preprečuje raka ust in grla;
- Izboljšati nadzor sladkorne bolezni;
- Izboljšati simptome artritisa;
- Prepreči bolezni, kot so Alzheimerjeva bolezen, katarakta in ateroskleroza.
Poleg tega pomanjkanje niacina povzroča pelagra, resno bolezen, ki povzroča simptome, kot so temne lise na koži, huda driska in demenca. Poglejte, kako poteka diagnoza in zdravljenje.
Priporočena količina
Priporočena dnevna količina uživanja niacina se razlikuje glede na starost, kot je prikazano v naslednji tabeli:
| Starost | Količina niacina |
| 0 do 6 mesecev | 2 mg |
| 7 do 12 mesecev | 4 mg |
| 1 do 3 leta | 6 mg |
| 4 do 8 let | 8 mg |
| 9 do 13 let | 12 mg |
| Moški od 14 let | 16 mg |
| Ženske od 14 let | 18 mg |
| Nosečnice | 18 mg |
| Doječe ženske | 17 mg |
Niacin dopolnila je mogoče uporabiti za izboljšanje nadzora visokega holesterola v skladu z zdravniškim nasvetom, pomembno je upoštevati, da lahko povzročijo stranske učinke, kot so mravljinčenje, glavobol, srbenje in pordelost na koži..
Oglejte si simptome, ki jih povzroča pomanjkanje niacina.
