Multivitamin, kaj je to in kdaj je indicirano

Polivitamínico je prehransko dopolnilo, sestavljeno iz več vitaminov in katerega cilj je preprečiti pomanjkanje vitaminov, ki jih ni mogoče dobiti s hrano. Prehranska prehrana lahko doda nekatere možnosti dopolnjevanja, na primer Centrum, Gerovital in Pharmaton, ki poleg tega, da so sestavljeni iz multivitaminov, tvorijo tudi minerali ali druge spodbudne snovi.

Uporaba multivitamina je potrebna, kadar ni mogoče dobiti vseh vitaminov, ki jih telo potrebuje s hrano, na primer pri športnih aktivnostih, kadar imate bolezni ali jemljete zdravila, ki ovirajo absorpcijo vitaminov ali v določenih življenjskih obdobjih, kot npr. nosečnost ali dojenje.

Kdaj uporabljati multivitamine

Zdravnik ali nutricionist navaja multivitamin, kadar oseba ne more dobiti vseh vitaminov s hrano, zato je navedena uporaba multivitaminov. Vendar uporaba teh prehranskih dopolnil ne bi smela nadomestiti uravnotežene in zdrave prehrane.

Čeprav ga lahko uporablja kdorkoli, uporabe multivitaminov ne smemo izvajati v primeru alergije na katero koli sestavino formule dopolnila, pri ljudeh, ki že jemljejo dopolnilo vitamina A ali imajo hipervitaminozo A ali D, na primer.

Med multivitamini, ki jih priporoča nutricionistka, so Centrum, Gerovital in Pharmaton, ponavadi je indicirano, da na primer uporabite 1 tableto dnevno po zajtrku ali kosilu, vendar se odmerek lahko razlikuje od osebe do osebe. na primer glede na starost in življenjske navade.

Multivitaminsko pitanje?

Uporaba multivitaminov ni pitje, saj vitamini nimajo kalorij. Vendar multivitamin B-kompleksa, ki na primer vsebuje vse vitamine skupine B, lahko poveča apetit in tako privede do večjega uživanja hrane, kar lahko povzroči povečanje telesne teže..

Zato je pomembno, da uporabo multivitaminov povežemo z zdravo prehrano in redno telesno aktivnostjo..

Multivitaminski in multimineralni

Multivitamin in multimineral je dodatek, ki ga sestavljajo tako vitamini kot minerali in obstaja v obliki tablet, tekočin ali praškov in ga lahko jemljete vsak dan, ki se razlikuje glede na individualne potrebe telesa, zato obstaja multivitamin in otroški polimineralni, specifični za to življenjsko obdobje, pa tudi multivitamin in polineral za nosečnice, ki imajo na splošno večje količine folne kisline in železa, ker so pomembne hranilne snovi za nosečnice.

Nekatera hranila medsebojno vplivajo in lahko med seboj poslabšajo absorpcijo, na primer kalcij zmanjša absorpcijo železa in če jih zaužijemo hkrati, telo ne more absorbirati nobenega od teh mineralov, zato se je treba posvetovati z zdravnikom ali nutricionistom, preden začnete s katerim koli dopolnjevanjem tako da je učinkovit in ne škoduje zdravju.