Možnosti zdravljenja osteoporoze v hrbtenici

Glavni cilj zdravljenja osteoporoze v hrbtenici je zaustavitev izgube mineralov v kosteh, zmanjšanje tveganja zlomov, lajšanje bolečin in izboljšanje kakovosti življenja.

Za to mora zdravljenje voditi multidisciplinarni tim in je še posebej osredotočen na uporabo zdravil, ustrezno prehrano, spremembe življenjskega sloga in zdravljenje s fizioterapijo.

Osteoporoza je tiha bolezen, za katero je značilna izguba kostne mase, zaradi česar so kosti bolj krhke in ogroženi zlomi. Poznajte simptome osteoporoze.

3 možnosti vadbe

Glavna oblika zdravljenja osteoporoze je dopolnjevanje vitamina D in kalcija, vendar fizične terapevtske vaje prav tako igrajo pomembno vlogo pri remineralizaciji kosti, poleg tega, da pomagajo povečati moč in izboljšati kakovost življenja..

Vaje mora vedno navajati in voditi fizikalni terapevt, vendar nekatere možnosti vključujejo:

• Vaja 1: V položaju 4 nosilcev, z iztegnjenimi rokami, potisnite hrbet proti stropu, trebuh skrčite navznoter in pustite, da se hrbet nekoliko upogne. V tem položaju ostanite približno 20 do 30 sekund in ponovite 3-krat. Ta vaja pomaga raztegniti hrbet, lajša bolečine;
• Vaja 2: V stoječem položaju se naslonite na steno z nogami v širini ramen in rahlo naprej, zadnjica, dlani, hrbet in ramena ob steno. Drsite navzgor in navzdol, upognite kolena na polovico, kot da sedite, hrbet držite naravnost. Ponovite 10-krat, 2-3 krat na teden. Ta vaja pomaga krepiti hrbet in izboljšati držo;
• Vaja 3: Sedite na pilates kroglici ali stolu, ne da bi se naslonili na hrbet, poskušajte skupaj združiti ramena. Položaj zadržite 15 do 20 sekund in se sprostite. To vajo izvajajte 3-krat na teden. Ta vaja razteza zgornji del hrbta in ramena, izboljšuje držo.

Ta vrsta vadbe zaradi biomehanske moči, ki jo povzročajo mišice v kosteh, lahko poveča mineralno gostoto kosti.

Poleg tega je redna telesna vadba za odpornost tudi dobra rešitev za zmanjšanje tveganja padcev in zlomov, poleg tega, da spodbuja skromno povečanje kostne gostote. Nekaj ​​primerov vključuje na primer hojo, tek ali ples. Oglejte si druge najboljše vaje za osteoporozo.

Življenjski slog se spreminja

Poleg tega, da je zelo pomembna za vadbo, je za zdravljenje osteoporoze zelo pomembno tudi sprejetje zdravega načina življenja. Tako je priporočljivo vzdrževati uravnoteženo prehrano in bogatejšo hrano s kalcijem in vitaminom D, na primer jajce, mandlji, zelje, brokoli ali losos. Preberite več o pravilnem prehranjevanju zaradi osteoporoze.

Oglejte si video in veste, katero drugo hrano jesti:

Hrana, bogata s kalijem

Izredno pomembne so tudi opustitve dejavnosti, ki lahko negativno vplivajo na zdravje, na primer kajenje ali pitje alkohola.

Pravna sredstva, ki jih je mogoče navesti

Čeprav je več hranil vključenih v nastajanje in vzdrževanje kostne mase, sta kalcij in vitamin D najpomembnejša. Zato je dopolnilo kalcija in vitamina D standardno zdravljenje pri preprečevanju zlomov, v vseh primerih osteoporoze pa je treba zagotoviti minimalni dnevni vnos..

Poleg tega druga zdravila, ki jih lahko navaja zdravnik, vključujejo:

• Peroralni bisfosfonati: so zdravila prve izbire pri zdravljenju osteoporoze;
• Natrijev alendronat: pomaga preprečevati zlome, kar dokazuje njegovo učinkovitost pri zmanjšanju tveganja za zlome vretenc, nevretenc in kolkov;
• Natrijev rizedronat: preprečuje zlome tako pri ženskah po menopavzi kot pri moških z ugotovljeno osteoporozo z dokazi o njeni učinkovitosti pri sekundarnem preprečevanju zlomov vretenc, nevretenc in kolkov.

Po zaključku predlaganega obdobja zdravljenja morajo bolniki redno spremljati ocene, ki vključujejo anamnezo in fizični pregled vsakih 6 do 12 mesecev..