Kako prepoznati in zdraviti kolenski valgus

Valgusova kolena ali rod valgus so kolena, ko so kolena poravnana, obrnjena navznoter, se dotikajo drug drugega. To spremembo lahko opazimo že od 8. leta, saj je do te stopnje najpogostejše, da so noge navzven zasvojene. Ta pogoj je tudi v javnosti znan kot "noge v obliki črke X" in "noge škarjaste noge"..

Valgusovo koleno povečuje obremenitve na notranji strani kolen, saj je pri ženskah bolj opazno, njegovi vzroki pa vključujejo:

• Malformacija in razvoj nog;
• Togost gležnja;
• Slabo izvajane fizične vaje, kot so počepi;
• Genetski dejavniki;
• Bolezni, kot so skorbut in rahit, kjer pomanjkanje vitamina vodi v oslabelost kosti.

Običajno se otroci rodijo z valgusnim ali varusnim kolenom, vendar se to odrašča, ko rastejo. Če popravka ni, lahko valgusno koleno daje prednost pojavu izganjkov, artroze, tendonitisa in bursitisa. Razumejte razliko med tendinitisom in bursitisom in kako zdraviti. 

Kako prepoznati

Če želite prepoznati valgusno koleno, morate opazovati noge posameznika v stoječem položaju, pri čemer naj bo telo pokončno in stopala vzporedno. 

To odstopanje kolen ne povzroča vedno bolečine ali nelagodja, čeprav lahko poveča tveganje za osteoartritis v tem sklepu, patelarna dislokacija, raztezanje medialnega kolateralnega ligamenta, poveča lateralno vlečenje kvadricepsa 

Kako poteka zdravljenje

Zdravljenje korekcije valgusnega kolena se izvaja s korektivnimi vajami, ki jih navaja fizioterapevt, z boljšimi rezultati, ko jih izvajamo na otrocih in mladostnikih. Navedene so lahko tudi ortopedske vložke, saj pospešujejo poravnavo gležnja in stopala ter se posledično izogibajo poravnavi kolen..

Vaje

Korektivne vaje za valgusno koleno so sestavljene iz krepitve mišic sprednjega in bočnega dela stegna: semitendinosus, semimembranaceous, gracilis, sartorius, vastus medialis in biceps femoris, mišice stranske in zadnje noge pa naj bodo raztegnjene, kot napenjalec fascia lata, stegnenica stegnenice in stranske strukture kolena. 

Priporočljivo je, da se izogibate določenim vrstam vaj, kot so tek in počepi, ter da zmanjšate intenzivnost in tempo telesne aktivnosti.