Fizioterapija za raztrganje ligamenta kolena (ACL)

Fizioterapija je indicirana za zdravljenje v primeru porušitve sprednjega križnega ligamenta (ACL), saj je dobra alternativa rekonstruktivni operaciji tega ligamenta.

Zdravljenje fizioterapije je odvisno od starosti in od tega, ali obstajajo druge težave s kolenom, običajno pa se izvaja z uporabo aparatov, razteznih vaj, mobilizacije sklepov in krepitve sprednjih in zadnjih stegenskih mišic, predvsem za zagotovitev stabilnosti tega sklepa oz. vrnitev k dnevnim dejavnostim čim prej.

Kdaj začeti fizioterapijo

Fizioterapija se lahko začne isti dan, ko se je zlomil kolenski ligament, zdravljenje pa mora biti postopno in izvajati vsak dan, dokler si posameznik ne opomore v celoti. Seje lahko trajajo od 45 minut do 1 ali 2 uri, odvisno od zdravljenja, ki ga izbere fizioterapevt in razpoložljivih virov..

Kako se izvaja fizioterapija kolena

Po oceni kolena in opazovanju MRI preiskav lahko fizioterapevt ugotovi, kako bo potekalo zdravljenje, ki mora biti vedno prilagojeno potrebam, ki jih oseba predstavlja.

Nekaj ​​funkcij, ki jih je mogoče navesti, so:

• Kolo za vadbo 10 do 15 minut za vzdrževanje srčno-žilne kondicije;
• Uporaba paketov z ledom, ki se lahko uporablja med mirovanjem, pri čemer je noga dvignjena;
• Elektroterapija z ultrazvokom ali TENS-om za lajšanje bolečin in olajšanje obnavljanja ligamentov;
• Mobilizacija patele;
• Vaje za upogib kolena to je treba sprva opraviti s pomočjo fizioterapevta;
• Vaje za izometrijo okrepiti celotno stegno in zadnji del stegna;
• Krepilne vaje stegenske mišice (ugrabitelji kolkov in adduktorji, podaljšanje in upogibanje kolen, počepi, vaje za stiskanje nog in počepi z eno nogo);
• Raztezanje to je treba sprva izvajati s pomočjo fizioterapevta, kasneje pa ga lahko oseba nadzira.

Potem ko oseba ne more čutiti bolečine in je vaje že mogoče izvajati brez velikih omejitev, se lahko obremenite in povečate število ponovitev. Običajno je priporočljivo narediti 3 sklope po 6 do 8 ponovitev vsake vaje, potem pa lahko težavo vaje povečate tako, da dodate težo in povečate število ponovitev..

Preverite tukaj nekaj krepilnih vaj za koleno, ki so, čeprav so v videoposnetku označene v primeru artroze, lahko označene tudi za okrevanje po rušenju ACL:

Vaje za artrozo kolena

Kako dolgo traja zdravljenje

Število potrebnih sej je odvisno od splošnega zdravstvenega stanja osebe, starosti in upoštevanja zdravljenja, na splošno pa se mladi odrasli in mladostniki dobrega zdravja, ki vsaj trikrat na teden izvajajo fizikalno terapijo, okrevajo okrog kot 30 sej, vendar to ni pravilo in za popolno okrevanje bo morda potrebnega več časa.

Samo fizioterapevt, ki usmerja zdravljenje, bo lahko približno navedel, koliko časa bo potrebnega, vendar bo med sejami fizioterapevt lahko nenehno ponovno ocenjeval posameznika, da bi preveril rezultate in tako lahko spremenil ali dodal druge fizioterapevtske tehnike, ki bolje ustrezajo predvideni cilj.

Kdaj se vrniti v telovadnico ali šport

Vrnitev v telovadnico ali igranje športa lahko traja še nekaj tednov, saj ko trenirate katero koli vrsto športa, kot so tek, nogomet, muay thai, rokomet ali košarka, še vedno potrebujete končno obravnavo, usmerjeno v izboljšanje sposobnosti gibanja med tovrstnimi treningi.

V tem primeru je treba zdravljenje opraviti v glavnem z vajami na trampolinu, bosu in drugimi podobnimi teki karioke, ki sestoji iz bočnega teka, ki prečka noge, teče z nenadnimi spremembami smeri, urezninami in zavoji. Fizioterapevt lahko osebno navede najprimernejši čas za začetek teka počasi, kot je trota, ali kdaj se lahko vrnete na trening z utežmi, odvisno od omejitve gibanja in če obstaja kakšna bolečina.

Ta zadnja faza vaj je pomembna za vse ljudi, še posebej pa pri izvajalcih telesne dejavnosti, ker pomagajo pri končnih prilagoditvah in popolnem okrevanju od poškodbe ter tudi pri zaupanju osebe v vrnitev v šport, kajti če se oseba vrne, a še ne se počutite varne, lahko pride do nove poškodbe tega ligamenta ali druge strukture.