Kakšne so lahko bolečine na sredini stopala in kaj storiti
Bolečina na sredini stopala je povezana predvsem z uporabo preozkih ali neustreznih čevljev, vadbe redne in stalne telesne aktivnosti, kot je na primer tek in prekomerna teža, kar lahko privede do vnetja živcev in tkiv, prisotnih v stopalu. , povzroča bolečino in nelagodje.
Za lajšanje bolečin na sredini stopala lahko led na mestu postavimo približno 20 minut, da zmanjšamo vnetje in ublažimo simptome, če pa je bolečina trdovratna, je najbolj priporočljivo poiskati napotke pri ortopedu ali fizioterapevtu, tako da vzrok bolečine je ugotovljen in začeti je treba ustrezno zdravljenje.
Glavni vzroki bolečine na sredini stopala so:
1. Metatarsalgija
Metatarsalgija ustreza bolečinam v sprednjem delu stopal, ki se pojavljajo na primer zaradi neprimernih čevljev, vaj z visokim udarcem, prekomerne teže ali deformacije stopal. Ta stanja povzročajo draženje in vnetje sklepov, kite ali živcev, ki podpirajo metatarzale, to so kosti, ki tvorijo prste, kar povzroči bolečino. Poznajte druge vzroke metatarzalgije.
Kaj storiti: Za lajšanje nelagodja in bolečin, ki jih povzroča metatarzalgija, je pomembno, da počitek stopala, na mesto nanesete led in se izognete vzroku, saj lahko bolečino olajšate. Če pa je bolečina trdovratna, je pomembno, da grete k ortopedu ali fizioterapevtu na oceno in lahko začnete bolj specifično zdravljenje, ki lahko vključuje uporabo protivnetnih zdravil in fizioterapevtske seje za izboljšanje podpore. in gibljivost stopal.
2. Plantarni fasciitis
Plantarni fasciitis nastane zaradi vnetja tkiva, ki pokriva muskulaturo stopala, imenovanega plantarna fascija, zaradi česar pride do bolečin na sredini stopala, pekočega občutka in nelagodja med hojo ali tekom, na primer.
Plantarni fasciitis je pogostejši pri ženskah zaradi pogoste uporabe pete, vendar se lahko zgodi tudi pri ljudeh s prekomerno telesno težo ali na dolgih sprehodih v neprimernem čevlju.
Kaj storiti: Namen zdravljenja plantarnega fasciitisa je zmanjšati vnetje tkiva, ortoped pa lahko navaja uporabo analgetikov ali protivnetnih zdravil za lajšanje bolečin in izboljšanje kakovosti življenja osebe. Poleg tega se lahko priporočijo fizioterapevtske seje za odstranjevanje območja in izboljšanje krvnega obtoka. Oglejte si druge načine zdravljenja plantarnega fasciitisa.
3. Mortonova nevroma
Mortonova nevroma je majhna kepica, ki se lahko oblikuje na podplatu stopala in lahko povzroči veliko bolečine in nelagodja med hojo, plezanjem po stopnicah, počepom ali tekom, na primer.
Nastajanje nevromi je običajno povezano z uporabo čevljev, ki so pretesni na nožnih prstih in ki izvajajo intenzivno in redno telesno aktivnost, kot je na primer tek, ker na mestu ustvarjajo mikrotraume, kar povzroči vnetje in nastanek nevroma.
Kaj storiti: Za boj proti bolečini in nelagodju, ki jih povzroča nevroma, je priporočljivo uporabljati ustrezne podplat v čevljih za boljše sprejemanje stopal, izogibati se uporabi sandalov, copat in visokih pete, poleg uporabe protivnetnih zdravil in izvajati fizioterapijo za zmanjšanje grudice in s tem , lajša bolečine in preprečuje nastanek novih nevromov. Oglejte si 5 terapij za Mortonovo nevromo.
4. Zlomi
Zlomi so manj pogosti vzroki za bolečino na sredini stopala, vendar se lahko zgodijo kot posledica intenzivne poškodbe, na primer izpah gležnja med telesno dejavnostjo ali ko se spustite po stopnicah, na primer.
Kaj storiti: Če sumimo na zlom, je pomembno, da gremo k ortopedu na pregled slik, s katerim ugotovimo zlom kosti in s tem začnemo najprimernejše zdravljenje. Običajno je stopalo imobilizirano in zdravnik v primeru bolečine priporoča uporabo protivnetnih ali analgetičnih zdravil.
