Esguince de tobillo Vzroki, simptomi in zdravljenje

Veverica tobilla se običajno zgodi, ko oseba "stopi na napačno stran" in podvoji pito, v neravnem terenu na stopnici pa je možno, da se ligamenti regije pretirano raztegnejo. Te so najpogostejše med ženskami, ki uporabljajo tačke, lahko pa se zgodi tudi, da na primer poganjajo trot.

Običajno bolečina ostane prvih nekaj dni, težave so pri hoji, v večini primerov pa le postavim hladilnico in jo nadomestim z najvišjimi deli, ki jih lahko obvladam, da nadziram te simptome in se počutim bolje.. 

Glavni simptomi

Simptomi esguince de tobillo lahko vključujejo:

• Bolečina v toboganu in težava pri hoji sta bila tudi podpora pita za pito na tleh;
• Hinchazon na strani pite;
• Območje je lahko hinčada in bivališče, tudi če se pojavi 48 ur po esguinci;
• Občutljivost za dotikanje strani diapozitiva in pite;
• Na prizadetem območju je lahko majhen dvig temperature.

Običajno lahko ista oseba prepozna, da se je pita med hojo izgubila. Zdravnik lahko zaprosi za rentgensko ploščo pite, če se pacient zaveda, da obstaja prelom zloma ali magnetna resonanca za oceno rupture ligamenta v primeru obstoja simptomov več kot 3 mesece..

Vrste špricanja tobilla 

Esguince de tobillo je lahko 3 različne stopnje:

• Primer: sev ligamenta, običajno boleč v manj kot 5 dneh;
• Druga stopnja: delna poškodba ligamenta, bolečina lahko traja več kot 10 dni in indicirana je fizikalna terapija;
• Tercer po volji: popolna poškodba ligamenta, vedno bi potrebovali fizioterapijo.

Poškodbe 2. stopnje zacelijo vsaj 15 dni, čeprav poškodbe 3. stopnje trajajo približno 1 mesec.

Dober način, da ugotovite tretjo poškodbo, je, da naredite prejšnji kos cajona. Zanj je treba nagniti nazaj in zložiti nogo. Druga persona bo morala postaviti roke za osebno kolo in poskušati izdati nogo spredaj. Če pride do bolečine v tobilju, to kaže na resno poškodbo ligamentov tobilla. 

Kako poteka zdravljenje

Dajanje sladoleda v tobakkonist počiva ob strani, vendar z visokimi stopali, je odličen način za boj proti bolečini in lajšanje otekline. Pri blažjih poškodbah jih je dovolj za obvladovanje simptomov 3 do 5 dni. 

Oglejte si nekaj načinov zdravljenja škropljenja tobilla doma.

Fizioterapija je priporočljiva, ko osebi predstavlja težaven del hoje, kar kaže na to, da je pesto raztezanje ali pretrganje ligamentov, ki se pridružijo stopalom. V fizioterapevtskih pripomočkih se lahko zmanjša območje, vendar se po krepitvi mišic priporočajo tudi raztezne vaje, da se prepreči nov spazem.. 

Uporaba protivnetnega mazila, ki vsebuje diklofenak, je dober način za lajšanje bolečin in slabosti. Mazilo lahko nanašate 3 do 4 krat na dan. 

V nekaterih primerih bo morda treba torto imobilizirati tako, da jo na omet nekaj dni položimo. V tem obdobju je treba uporabljati sprehajalne ščetke. Fizioterapevt lahko uporabi kineziotape zapestnico, da zaščiti tobillo tako, da prepreči, da bi se pita prekomerno obrnila..

Prav tako lahko fizioterapevt ali ortoped navede uporabo blazinice za uporabo v čevljih, da popravi obliko, v katero oseba stopi in pomaga pri oblikovanju plantarnega loka, na primer.