Razumejte, zakaj stres otežuje nosečnost

Stres lahko pri ženskah povzroči neplodnost zaradi sprememb ovulacije in menstruacije, pri moških pa zaradi sprememb v tvorbi semena in težav pri vzdrževanju erekcije..

Poleg tega lahko frustracija, ki je posledica tega, da ne bi mogla imeti otroka, še bolj poveča občutek tesnobe in odloži načrte za nosečnost še bolj..

V teh primerih je priporočljivo, da pari, ki načrtujejo otroke, poskušajo vlagati v prostočasne dejavnosti, počitnice, šport in meditacijo, da bi povečali možnosti zanositve in zmanjšali težave, ki jih povzroča stres. 

Kako stres otežuje zanositev

Stres in tesnoba poleg tega, da povzročata več slabih sprememb v telesu, ovirata tudi možnosti za zanositev, ker:

• V ženski, prihaja do sprememb v hormonih in v telesu, kot so zapoznela menstruacija, disregulacija ovulacije, zmanjšana želja po seksu in sproščanje snovi, ki krčijo mišice maternice in ovirajo otrokov razvoj;
• V človeku, povzročajo spremembe v delovanju testisov, spremembe v tvorbi semenčic, prezgodnji izliv in skrajšani čas erekcije.

Stres je škodljiv tudi za ženske, ki jim je uspelo zanositi, saj kortizol in adrenalin, povečan zaradi tesnobe, povzročata tveganje, da bi med nosečnostjo povišali visok krvni tlak in sladkorno bolezen, poleg možnosti prezgodnjega poroda, ki vplivata na razvoj nosečnosti in otroka.

Kaj storiti

Par, ki težko zanosi, potrebuje psihološko podporo s psihologom ali psihoterapevtom in spodbudo, da spregovorita o svojih občutkih. Pritisk, da bi lahko zanosila, in frustracija, da se bo par lahko počutil, še poslabšata stres, kar otežuje ne samo nosečnost, ampak tudi odnos med dvema.

Priporočljivo je vlagati v dejavnosti, ki povečujejo počutje in sprostitev, kot so odhod na dopust, načrtovanje potovanja, izvajanje telesnih dejavnosti vsaj 3-krat na teden in meditacija, s čimer se zmanjša raven stresa in poveča možnost zanositve.

Oglejte si nasvete, kako povečati svoje možnosti za zanositev po naravni poti.