Poznajte tveganja za zdravje bodybuildinga
Vadba bodybuildinga ima veliko zdravstvenih tveganj, ki vključujejo raztrganje mišic, tetiv in ligamentov zaradi pretreniranosti, poleg hipertenzije, hormonske disregulacije in raka ledvic ali jeter zaradi uporabe hormonov, kot sta Winstrol in GH, in anabolični steroidi.
Za bodybuilding je značilen življenjski slog, pri katerem človek vsak dan trdo trenira več kot 3 ure na dan, v iskanju kurjenja maščob na najmanjšo možno in največjo možno opredelitev mišic, zaradi česar je njegova fizična oblika zelo mišičaste osebe, za katero se zdi, da na telesu ni maščobe. Poleg tega navijači bodybuildinga pogosto sodelujejo na prvenstvih, da svoje telo demonstrirajo v pozah, ki najbolje pokažejo njihove trdo vnete mišice..
Tej praksi lahko sledijo moški in ženske in zahteva veliko predanosti, saj morate poleg intenzivnega treninga z utežmi jemati dodatke, da pridobite več mišične mase, kot sta BCAA in glutamin, mnogi pa jemljete anabolične steroide, čeprav to ni dobra možnost za zdravje oz. slediti morajo dieti, bogati z beljakovinami in malo maščob, vsak dan dolge mesece, kar zahteva predanost in predanost.
Oglejte si: Kaj so anabolika in čemu služijo
Glavna zdravstvena tveganja bodibildinga
Prekomerna nega s popolno fizično obliko je glavni cilj življenja bodibilderjev in doseči telo svojih sanj, ti oboževalci lahko dajo manj zdravih možnosti, škodijo svojemu zdravju, razvijejo slabokrvnost in prehranske pomanjkljivosti.
Dneve pred tekmovanjem lahko bodybuilder preneha jemati sol, jemati diuretike in ne pije vode, samo izotonične pijače, da se 'posušijo' in zmanjšajo koncentracijo vode v intersticijskem tkivu ter tako izboljšajo mišice.
Glavna zdravstvena tveganja bodybuildinga vključujejo:
| Zaradi pretiranega treninga | Zaradi anabolikov in diuretikov | Zaradi psihičnega stresa | Zaradi moči |
| Raztrganine mišic in tetiv | Arterijska hipertenzija, tahikardija in aritmija | Povečano tveganje za anoreksijo | Anemija in pomanjkanje vitaminov |
| Zlom ligamenta kolena | Ledvični zapleti | Nezadovoljstvo s svojo podobo | Povečano tveganje za osteoporozo |
| Patellarna hondromalacija | Rak jeter | Hripavost in videz las na obrazu žensk | Huda dehidracija |
| Bursitis, tendinitis, artritis | Zdravilni hepatitis | Vigoreksija in obsesivno vedenje | Odsotnost menstruacije |
Stopnja telesne maščobe zdrave odrasle osebe, ki nima nobene lokalizirane maščobne gube, znaša 18%, kljub temu pa bodybuilderjem uspe doseči le 3 ali 5%, kar je za zdravje zelo nevarno. Ker imajo ženske seveda manj mišic kot moški, ponavadi jemljejo več anaboličnih steroidov, hormonov in diuretikov za pospeševanje rasti mišic, zaradi česar so ženske še bolj nagnjene k tveganjem tega življenjskega sloga..
Torej, v nasprotju s tistim, za kar velja, da je športnik v tekmovanju v bodybuildingu ali katerem koli drugem športu, to ni zdrava možnost, saj intenzivnost treninga, dopolnjevanja in prehrane, čeprav je bistvenega pomena za dosego cilja biti prvak, morda niso najboljša izbira za dolgoročno zdravje.
