Hidroterapija Kakšne so prednosti in vaje
Hidroterapija, znana tudi kot vodna fizioterapija ali vodna terapija, je terapevtska dejavnost, ki sestoji iz izvajanja vaj v bazenu z vročo vodo pri temperaturi okoli 34 ° C, da se pospeši ozdravitev poškodovanih športnikov ali bolnikov z artritisom, na primer. primer.
Na splošno hidroterapijo izvaja fizioterapevt in jo pogosto uporabljajo bolniki in starejši, saj pomaga pri zdravljenju bolezni, kot so: artritis, artroza ali revmatizem; ortopedske težave, kot je zlom hernije diska; poškodbe mišic in bolečine v sklepih; hinchazón en las piernas; težave z dihanjem y; nevrološke težave.
Hidroterapijo za neugodne ženske mora navesti porodničar in se običajno uporablja za izboljšanje krvnega obtoka, zmanjšanje oteklin v nogah in zmanjšanje bolečin na tleh, stopalih in kolesih. Spoznajte druge načine za lajšanje nelagodja na koncu embaraza.
Kakšne so prednosti
Pri hidroterapiji je zaradi lastnosti vode mogoče zmanjšati obremenitev, ki jo povzroči teža telesa na sklepih in ljudeh, istočasno, če se vzdržuje upor, ki omogoča rast mišic, ne da bi pri tem povzročil poškodbe na drugih mestih telesa . Tudi topla voda omogoča sprostitev in lajšanje bolečin.
Hidroterapija pomaga zmanjšati težave z držo in daje občutek dobrega počutja, izboljša telesno podobo posameznikov in poveča samozavest. Poleg tega prispeva tudi k:
Krepitev mišic;
Olajšanje bolečin v mišicah ali sklepih;
Izboljšanje ravnovesja in motorične koordinacije;
Spodbujanje mišične sprostitve;
Razčlenitev prevratov obleke;
Zmanjšanje stresa in tesnobe;
Povečan obseg artikulacije;
Poleg tega hidroterapija prispeva k izboljšanju kardiorespiratornega sistema in tudi hidrogimnazije, kjer vaje izvajajo najbolj intenzivno.
Hidroterapijske vadbe
Obstaja več tehnik in vodnih terapevtskih vaj za hidroterapijo, ki jih mora spremljati fizioterapevt, kot so:
1. Slab ragaz
Ta tehnika se uporablja za krepitev in ponovno izobraževanje mišic in za pospeševanje iztegovanja prtljažnika. Na splošno terapevt pade s stopala in bolnik je vodoravno v vodi s podporo plavalcev po telesu, rokah, medenici in nogah, v primeru, da je to potrebno na toboganih in pri ženskah.
Običajno se ta metoda uporablja pri ljudeh s poškodbami osrednjega živčevja, ortopedskimi disfunkcijami ali pri ljudeh, ki predstavljajo motnjo obsega gibanja, šibkosti, bolečine in bolečine v križu.
2. Celovita vodna sprostitev
Ta tehnika uporablja lastnosti vroče vode med 33 ° C in 35 ° C, kar ima relativne učinke na avtonomni živčni sistem. Med vajo se je z ritmičnimi in ponavljajočimi gibi spodbujalo vrtenje in podaljševanje prtljažnika, zmanjševanje vidnih, slušnih in senzoričnih dražljajev.
Na splošno je ta tehnika indicirana za ljudi z ortopedskimi težavami po operaciji hrbtenice, bolečinami v spodnjem delu hrbta, ponavljajočimi se poškodbami in poklicnimi boleznimi, povezanimi z delom, ter ljudem s široko paleto bolečin pri gibanju ali osebam s težavami nevrološki.
3. Watsu
El Watsu se izvaja tudi v bazenu z vročo vodo okoli 35 ° C, s pomočjo specifičnih tehnik, v katerih se izvajajo gibi, dotiki in raztezki, odklepajo točke fizične in duševne napetosti. V teh sejah izvajamo posebne vaje, ki upoštevajo dihanje in položaj osebe.
Ta metoda je med drugim indicirana za primere fizičnega in duševnega stresa, strahu, tesnobe, nespečnosti, mišične bolečine, migrene, slabo počutje, depresije, akutne in kronične napetosti, osramočenih žensk, ljudi s čustvenimi bloki..
4. Halliwick
Imenujejo ga tudi 10-točkovni program, to je postopek, v katerem pacient deluje na dihanje, ravnotežje in nadzor gibanja, obenem pa izboljšuje motorično učenje in funkcionalno neodvisnost, s čimer človeku omogoči, da začne in izvaja gibe in aktivnosti. težko, da se izvaja v suelo.
Ta metoda se izvaja s prostovoljnimi gibi osebe, tudi če ji primanjkuje gibljivosti.
