Linaza 7 koristi za zdravje in kako ga uporabljati

Linija ima več koristi za zdravje, ki vključujejo večjo zaščito telesa in upočasnitev staranja celic, zaščito kože in preprečevanje bolezni, kot so rak in težave s srcem.. 

Podloga je vir omega 3 bolj bogate narave, njene koristi pa lahko dobite tako iz zlatih kot rjavih linij, pomembno je, da pred zaužitjem zmeljete polpese, saj črta ne bo prebavila črevesja.

Zato redno uživanje tega semena prinaša koristi, kot so:

1. Pridobite najboljše, ki je bogata z vlakninami in omogoča črevesni tranzit;
2. Pomagajte uravnavati krvni sladkor, njegova vsebnost vlaknin preprečuje hitro absorpcijo sladkorja;
3. Raven holesterola, ker je bogata z vlakninami in omega 3, saj razkužuje malo holesterol;
4. Ayuda adelgazar, Vlaknom lahko naložim občutek sitosti in zmanjšam pretiran apetit. 
5. Zmanjšajte tveganje za bolezni srca in ožilja, ker nadzoruje holesterol in zmanjšuje absorpcijo maščob v črevesju;
6. Zmanjšajte vnetje v telesu, zaradi katere je bogata z omega 3;
7. Ugotovite simptome predmenstrualnega sindroma in menopavze, ker ima veliko izoflavona, fitosteroidov in lignanov, ki nadzorujejo ženske hormone.

Da bi dosegli večji rezultat vseh teh koristi, je priporočljivo, da raje uporabite zlato oblogo nad rjavo, ki je bolj bogata s hranili, zlasti z omego 3. Oglejte si še drugih 10 živil, ki pomagajo zmanjšati težo.

Prehranske informacije

Naslednja tabela vsebuje prehransko sestavo vrstice:

Kako zaužiti

Linija ne spreminja okusa hrane in jo lahko jeste skupaj z žiti, prigrizki, krakov, mlečni kolači, jogurti ter pekarna in paste.

Vendar pa je treba pred zaužitjem tega obroka zdrobiti v likerju ali ga kupiti v obliki harine, saj črevo ne more prebaviti velike količine linoleja. Poleg tega ga je treba hraniti na zaprtem mestu, zaščiteno pred svetlobo, da se hranijo.

Receta de pan de linaza

Sestavine

• 2 ½ posode iz polnozrnate harine;
• 2 ½ posode navadne pšenične harine;
• Sklede iz 2 stoletja;
• 1 taza de té de linaza;
• 1 posoda za kvas;
• 1 posoda té de miel;
• 2 skodelici margarine;
• 2 ½ skodelice té de agua tibia
• 2 solni skledi;
• Huevo nanesite s čopičem.

Način priprave

Vse sestavine zmešajte in gnetite, dokler pasta ne postane gladka. Pasto pustite počivati ​​30 minut. Koščke oblikujte in jih položite v namaščeno obliko ter jih za 40 minut postavite v predhodno segreto pečico.

Pomembno si je zapomniti, da je sprejem embalaže pri embarazu kontraindiciran, saj lahko povzroči prezgodnji porod.