Moringa, da služi, koristi in kako jo jemati

Moringa, imenovana tudi arbola življenja, je zdravilna rastlina, ki ima veliko vsebnosti vitaminov in mineralov, kot so hierro, karotenoidi, kvercetin, vitamin C, polifenoli, klorogena kislina, med drugim, ki zagotavljajo močan antioksidativni in protivnetni učinek. Uporablja se za zdravljenje nekaterih bolezni dihal, zmanjšanje tesnobe, hujšanje in celo nadzor glukoze v krvi pri diabetikih. Vendar pa obstaja nekaj studiev, ki vključujejo vse prednosti in opisujejo minimalne odmerke, pa tudi varnost ljudi.

Vaše znanstveno ime je Moringa oleifera,  njegov najpogostejši del pa je tam, kjer je mogoče najti največjo koncentracijo antioksidantov, ki jih lahko zaužijemo v obliki čaja, kapsul ali hobotnice, kupimo pa jih lahko iz naravnih, zeliščnih in internetnih izdelkov. lekarne za manipulacijo.

V nekaterih državah Latinske Amerike je uporaba te rastline prepovedana, kot v Braziliji, v drugih državah, kot je Mehika, pa sta na primer dovoljena njena komercializacija in prodaja.. 

Za služenje moringa

Ta rastlina vsebuje številne koristi za zdravje, zato bi jih moringa lahko uporabila za:  

1. Povečajte sposobnost dihanja, pomoč v boju proti boleznim, kot je astma;
2. Preprečevanje sladkorne bolezni, ker ima lastnosti, ki pomagajo uravnavati oksidativni stres, kar znižuje raven sladkorja v krvi, izboljša zaščito pred poškodbami celic; 
3. Zaščitite srce, izogibanje absorpciji holesterola v črevesju in nastajanju maščobnih oblog v arterijah, s čimer se zmanjša tveganje za srčno-žilne bolezni; 
4. Prilagodite arterijski tlak, zaradi izboljšanega krvnega obtoka s svojim učinkovitim vazodilatatorjem; 
5. Pomoč pri hujšanju z vsebnostjo vlaknin in visoko vsebnostjo beljakovin, ki pomagajo povečati občutek sitosti;
6. Preprečevanje in boj proti slabokrvnosti, zaradi dejstva, da imajo visoko hierarhijo (105 mg na vsakih 100 g), kar daje prednost povečanju rdečih krvnih celic;
7. Povečajte obrambo telesa zaradi dejstva, da ima antioksidativne snovi, kot so polifenoli, vitamin C in beta-karoten, ki spodbuja imunski sistem;
8. Protivnetni in analgetični učinek ker vsebuje izotiocianate, kvercetin in klorogeno kislino, da gre za snovi, ki pomagajo zmanjšati vnetni proces in lahko na primer ublažijo simptome bolezni, kot so revmatizem, artroza ali vnetje prostate;
9. Kožo zaščitite in hidrirate, ker vsebuje vitamine B1, B2, B3, B6, C, E in A, ki spodbujajo celjenje kože;
10. Izboljšajte zdravje prebavnega sistema, preprečuje zdravljenje želodčnih razjed in pomaga v boju proti sevu zaradi visoke vsebnosti vlaknin;
11. Pomoč pri zdravljenju hemoroidov, zaradi izboljšanja krvnega obtoka, kar povzroča učinkovit vazodilatator;
12. Izboljšajte vid zahvaljujoč visoki vsebnosti beta karotena, ki je sestavina predhodnika vitamina A;
13. Pomagajte zmanjšati učinke v menopavzi, ker pomaga ohranjati raven vnetja in oksidativnega stresa v tej fazi, kar daje prednost naravnemu ravnovesju hormonov, ki so v tej fazi prizadeti. Oglejte si, kako prepoznati simptome menopavze. 

Veliko teh lastnosti je še vedno v studiu in rezultati niso popolni, saj ga je treba uporabljati previdno in po možnosti pod zdravniškim nadzorom.. 

Lastnosti Moringa

Lastnosti moringe vključujejo antioksidativno, protivnetno, analgetično, antidiabetično, vazodilatacijsko, antiholinergično, antirevmatično in zdravilno delovanje.

Kako piti moringo

Vendar še vedno ni popolnoma dokazane znanstvene dokumentacije, nekatere študije kažejo, da je potrebno do 400 mg na dan, da se zagotovijo vse zgoraj omenjene koristi..

1. Moringa čaj

Moringa je najpogostejša oblika uživanja, saj je hitra in enostavna za uporabo, zato jo je mogoče zaužiti kadarkoli v dnevu.

Sestavine

• 250 ml vode;
• 10 g (1 cda) moringa fižol.

Način priprave

Vodo postavite na srednje veliko cev, dodajte 1 posodo zrn moringe, pokrijete in pustite počivati ​​5 minut. Ogrlica in pijte 2 skodelici na dan. 

2. Druge oblike porabe

Odmerjanje bo odvisno od tega, kako jeste rastlino, kar vključuje: 

• Kapsule: 1 do 2 kapsuli na dan 200 mg na dan v povezavi z živili, razlikujejo se glede na blagovno znamko, zato jih je treba označiti kot izdelek, ki ima lahko različne koncentracije moringe. Zato se je treba posvetovati z zeliščarjem, ki vas bo seznanil z dokumentacijo, ki jo morate vzeti. 
• Semile: V primeru, da zaužijete polprevodnike, olupite in zaužite z vodno posodo, porabili pa bi lahko 3 grame dnevno (približno 2 do 3 semila na dan). 
• Hobotnica: Od 1/2 do 1 cucharadita al día (1 do 3 grame), lahko bi ga dodali v jajce, juhe, kavo ali jogurte ali celo pripravili jed z hobotnico;

Zdravilo Moringa se lahko uporablja za dopolnitev zdravljenja, ne da bi ga nadomestilo. V primeru diabetesa in hipertenzije je pomembno, da se pred jemanjem posvetujete s svojim zdravnikom, ker bi bilo morda treba spremeniti odmerjanje zdravil, ki se uporabljajo pri zdravljenju.. 

Pomembno je omeniti tudi, da tudi ni določenega odmerka, ki bi ga morali vzeti iz moringe glede na bolezen, vendar obstaja splošno priporočilo kot dopolnilo, ki je omenjeno zgoraj..  

Dobro ste zaužili čisto moringo?

Poleg zgoraj omenjenih oblik porabe lahko moringo najdete na trgu tudi v obliki čistega sprejemanja. Ta sprejem se pridobiva iz semen moringe s tehniko hladnega stiskanja in je bogat z nenasičenimi maščobami in očitno z vitaminom E. 

Nekatere študije so tudi pri tem sprejemanju ugotovile dobro antioksidativno delovanje, ker vsebuje fenolne spojine, podobne današnjim. Vsako vprašanje, da bi lahko vaša poraba koristila zdravju, pa so študije o tej obliki uživanja moringe zelo omejene.

Kako dolgo bi morali jemati moringo

La moringa je rastlina, ki jo trenutno najdemo v ateljejih, zato ne sme zaužiti več kot 2 do 3 tedne, je v obliki čaja, kapsul, poljonov ali hobotnice, še posebej, če zdravstvenega delavca ni, zaradi česar lahko povzroči neznane stranske učinke. 

Knjige sekundarnih učinkov

Možni sekundarni učinki moringe so slabost, bruhanje in driska. Pomembno se je izogibati uživanju korenin in ekstraktov, pripravljenih skupaj s koreninami, ki vsebujejo strupene snovi, ki lahko povzročijo paralizo in celo spremembe. 

Kontraindikacije

Njihov vnos je kontraindiciran pri embaražnih ženskah, ker učinki v tej fazi pri ljudeh še niso znani, v nekaterih študijah na živalih očitno povzročajo splave..

Možno je, da moringa poveča proizvodnjo materinega dojenčka, vendar ni v celoti dokazana, zato je najbolje, da se pred materino dojenjem posvetujete z zdravnikom. Glej vse, ki so se vkrcali, ne morejo vzeti. 

Poleg tega bi se ga morali ljudje, ki imajo težave s ščitnico, izogibati, ker bi lahko sodeloval s ščitničnimi hormoni.