Kaj je sindrom računalniškega vida in kaj storiti
Sindrom računalniškega vida je skupek simptomov in težav, povezanih z vidom, ki se pojavijo pri ljudeh, ki preživijo veliko časa pred računalniškim zaslonom, tablični računalnik ali mobilni telefon, najpogostejši je pojav suhih oči.
Čeprav sindrom ne prizadene vseh na enak način, se zdi, da so njegovi simptomi močnejši, preden ste pred zaslonom.
Tako se ljudje, ki preživijo veliko časa pred zaslonom in imajo kakršne koli simptome, povezane z vidom, posvetujejo z oftalmologom, da ugotovijo, ali obstaja težava, in začnejo najustreznejše zdravljenje..
Najpogostejši simptomi
Simptomi, ki so pogostejši pri ljudeh, ki veliko časa preživijo pred zaslonom, vključujejo:
- Pekoče oči;
- Pogost glavobol;
- Zamegljen vid;
- Občutek suhih oči.
Poleg tega je zelo pogosto tudi to, da se poleg težav z vidom lahko pojavijo tudi bolečine v mišicah ali sklepih, zlasti v vratu ali ramenih, ker so dlje časa v isti drži..
Dejavniki, ki prispevajo k pojavu teh simptomov, običajno vključujejo slabo osvetlitev prostora, če se nahajate na napačni razdalji od zaslona, imate slabo sedečo držo ali imate težave z vidom, ki jih na primer ne popravite z uporabo očal. Tu je nekaj nasvetov za ohranjanje dobre sedeče drže.
Zakaj se pojavi sindrom
Če dlje časa ostajamo pred zaslonom, bodo oči imele več dela, da so v koraku s povpraševanjem o dogajanju na monitorju, zato se oči lažje utrudijo in hitreje razvijejo simptome.
Poleg tega oko ob pogledu na zaslon utripa tudi manj pogosto, kar na koncu prispeva k njegovi suhosti, kar ima za posledico suho oko in pekoč občutek.
Z uporabo računalnika so lahko povezani tudi drugi dejavniki, na primer slaba osvetlitev ali slaba drža, kar bo sčasoma poslabšalo druge simptome, kot so težave z vidom ali bolečine v mišicah.
Kako potrditi diagnozo
V večini primerov diagnozo sindroma računalniškega vida postavi oftalmolog po pregledu vida in oceni zgodovine in navad vsake osebe.
Med pregledom vida lahko zdravnik uporablja različne pripomočke in celo nanese nekaj kapljic na oko.
Kako zdraviti simptome sindroma
Zdravljenje sindroma računalniškega vida mora voditi oftalmolog in se lahko razlikuje glede na simptome, ki jih predstavlja vsaka oseba.
Najbolj uporabljene vrste zdravljenja pa so:
- Nanos mazalnih kapljic za oči, kot Lacril ali Systane: za izboljšanje občutka suhega očesa in pekočega;
- Nošenje očal: odpraviti težave z vidom, zlasti pri ljudeh, ki ne vidijo zelo daleč;
- Opravite terapijo z očmi: vključuje več vaj, ki pomagajo očem, da se bolje osredotočijo.
Poleg vsega tega je še vedno pomembno, da ustrezne pogoje, v katerih se uporablja računalnik, postavite zaslon na razdalji 40 do 70 cm od oči, z uporabo ustrezne osvetlitve, ki ne povzroča bleščanja na monitorju in ohranjanja pravilne drže, ko stojite sedenje.
Oglejte si najboljše načine zdravljenja suhega očesa in zmanjšajte pekočino in nelagodje.
