Rožmarin za uporabo in kako uporabljati

Ker vsebuje prebavne, diuretične in antidepresivne lastnosti, rožmarin pomaga pri prebavi hrane in pri zdravljenju glavobola, depresije in tesnobe..

Njegovo znanstveno ime je Rosmarinus officinalis in jih je mogoče kupiti v supermarketih, trgovinah z zdravo hrano, drogerijami in nekaterih uličnih tržnicah. 

Rožmarin lahko uporabimo za:

1. Izboljšajte živčni sistem

Rožmarin izboljšuje živčni sistem in prinaša koristi, kot so izboljšanje spomina, koncentracije in sklepanja ter pomaga pri preprečevanju in zdravljenju težav, kot sta depresija in tesnoba.

To zelišče celo pomaga zmanjšati izgubo spomina, ki se pri starejših pojavi naravno, v ta namen pa se lahko uporablja tudi v obliki aromaterapije..

2. Izboljšajte prebavo

Rožmarin izboljšuje prebavo in ima lastnosti, ki zmanjšujejo proizvodnjo plina in lajšajo težave, kot so zgaga, driska in zaprtje..

Poleg tega, ker ima tudi antibakterijske lastnosti, rožmarin pomaga tudi pri zdravljenju gastritisa, ki ga povzročajo bakterije H. pylori.

3. Delujejo kot antioksidant

Rožmarin je bogat z antioksidantnimi kislinami, kot so rozmarinska kislina, kofeinska kislina, karnozna kislina, ki pomagajo izboljšati imunski sistem, preprečiti okužbe in izboljšati zdravje kože.

Poleg tega antioksidanti preprečujejo tudi škodljive spremembe v celicah, na primer tiste, ki sprožijo težave, kot je rak.

4. Opustite stres in tesnobo

Rožmarin se uporablja v aromaterapiji za zmanjšanje stresa in tesnobe, skupaj s sivkinim oljem, saj pomaga zniževati krvni tlak in nadzirati srčni utrip, pripomore k občutku spokojnosti. Oglejte si, kako narediti aromaterapijo za tesnobo.

5. Olajšajte bolečine zaradi artritisa

Rožmarin ima protivnetne in analgetične lastnosti, saj pomaga lajšati bolečine pred težavami, kot so artritis, glavobol, protin, zobobol in težave s kožo.

Kako uporabljati rožmarin

Uporabljeni deli rožmarina so njegovi listi, ki jih lahko uporabimo za začinjanje hrane in cvetov za pripravo čaja in kopeli.

• Rožmarinov čaj za prebavne težave in vnetje grla: dajte 4 g listov v skodelico vrele vode in pustite stati 10 minut. Nato se obesite in pijte 3 skodelice na dan, po obrokih;

• Rožmarinova kopel za revmo: dajte 50 g rožmarina v 1 liter vrele vode, pokrijte, pustite stati 30 minut in sev. Nato uporabite to vodo med kopanjem.

• Rožmarinovo eterično olje: olje se lahko uporablja v aromaterapijskih tretmajih, masažah ali kopeli z rožmarinom.

Poleg tega se rožmarin lahko uporablja tudi na primer pri pripravi mesa ali pečenega krompirja.

Neželeni učinki in kontraindikacije rožmarina

Prekomerno uživanje rožmarina, zlasti v obliki koncentriranega olja, lahko povzroči težave, kot so slabost, bruhanje, draženje ledvic, krvavitve v maternici, pordelost kože, povečana občutljivost za sonce in alergijske reakcije.

Poleg tega je njegova uporaba kot zdravila kontraindicirana za nosečnice in doječe ženske, osebe z anamnezo epileptičnih napadov in s težavami pri strjevanju krvi ali ki uporabljajo zdravila, kot je aspirin..