Za kaj gre in kako uporabljati navadno meto

Navadna meta, znanstveno znana kot Mentha spicata, je zdravilna in aromatična rastlina z lastnostmi, ki pomagajo zdraviti prebavne težave, kot so na primer slaba prebava, napihnjenost, slabost ali bruhanje, vendar ima tudi meta pomirjujoče in izkašljevalne učinke.

Ena izmed glavnih načinov metinega čaja je zmanjšanje črevesnih plinov, je odlično domače zdravilo za napihnjenost, saj ima ta zdravilna rastlina protivnetne lastnosti, zmanjšuje gibanje črevesja in preprečuje nastanek plinov in bolečin. 

Kako narediti metin čaj

Če želite narediti metin čaj, preprosto damo 3 žlice posušenih listov mete v 250 ml vrele vode in pokrijemo 5 minut, odcedimo in pijemo čaj 2 do 4 krat čez dan. Lahko pa uporabimo tudi sveže liste, vzete iz rastline.

Poleg tega metinega čaja za nadutost se je treba izogibati uživanju hrane, ki povzroča plin, na primer fižol, čičeriko, repo, brokoli ali redkvico, na primer.

Vendar pa lahko koristi te rastline poleg čaja uporabimo na več načinov, saj jo uporabimo kot začimbo pri kuhanju, suh ekstrakt ali kot eterično olje, odlično za masaže in aromaterapijo za lajšanje glavobolov in mišic. 

Ta vrsta mete, znana tudi kot zelena meta, sadovnjak ali navadna, ima najdebelejše in najbolj okrogle liste in spada med vrste mete, v katero spada tudi poprova meta, ki je bolj gosta in ima dolgi, tanki listi. Odkrijte lastnosti poprove mete.

Čemu služi Mint

Meta je bogata z vitaminoma A in C ter minerali, kot so železo, kalcij, fosfor in kalij, ima pa predvsem antioksidativne in krepilne lastnosti. Tako meta služi za:

• Oprostite črevesni plin, ker ima ta rastlina anti-spazmodični učinek, ki lahko zmanjša črevesne krče in prebavne spremembe, ter antiemetično, lajša slabost in bruhanje;
• Olajšajo prebavo in zmanjšajo zgago, za aktiviranje proizvodnje žolča in izboljšanje delovanja prebavnega sistema;
• Pomaga pri lajšanju vročine, še posebej, če je povezan z ingverjem, saj spodbuja cirkulacijo;
• Boj proti glavobolu, ker je vazodilatator in lahko aktivira cirkulacijo;
• Zmanjšajte simptome stresa, tesnobe in nemira zaradi pomirjujočih učinkov;
• Delujejo antiseptično, sposobni ovirati rast bakterij in ameb v prebavnem traktu.

Poleg tega meta služi kot pomoč pri zdravljenju prehlada in gripe, saj vsebuje askorbinsko kislino, mentol in tinol v svoji sestavi, ki ima izkašljevalno in dekongestivno delovanje..

Pitje metinega čaja pogosto izboljša delovanje celotnega organizma, uporabimo ga lahko kot začimbo v mesnih obrokih, kot so otroški ali svinjski mesi, pa tudi kot aromatične juhe ali celo v sadnih sokovih, kot sta na primer limona ali ananas.

Kako uporabljati meto v različnih predstavitvah 

Koristi mete se lahko uporabljajo v obliki:

• Posušeni listi ali ekstrakti, za sezonsko hrano in čaje. Oglejte si nekaj receptov, kako narediti metin čaj.
• Eterično olje, kot oblika aromaterapije ali sproščujočih in poživljajočih masaž;
• Kapsule, za dnevno porabo na bolj koncentriran način;
• Kozmetika, prispevati k njenim poživljajočim in antiseptičnim učinkom na koži;

Odmerek, uporabljen v vsaki situaciji, je odvisen od oblike in izdelka, ki je naveden na embalaži ali okencu z navodili proizvajalca in se v primeru dvoma glede uporabe predhodno posvetujte z zdravnikom.. 

Mete je mogoče kupiti v trgovinah z zdravo hrano, drogerijami ali na brezplačnih tržnicah, prav tako je mogoče kupiti sadiko v vrtni trgovini, da jo boste lahko gojili v lončkih doma.

Oglejte si naslednji video in si oglejte prednosti mete in se naučite, kako pripraviti recepte s tem zeliščem:

MINT: čemu služi in kako ga uporabljati

Kdo naj ne uporablja

Mint naj se izogibajo osebe s hudim refluksom ali hiatusno kilo, poleg nosečnic, žensk, ki dojijo, in otrok, mlajših od 5 let, saj lahko mentol, ki sestavlja meto, povzroči zasoplost in zadušitev.