Kaj je tendonitis v tobilju, simptomi in zdravljenje

Za zdravljenje ahilove tendonitisa, ki se nahaja na zadnji strani noge, v bližini pobočja, je priporočljivo izvajati raztezne vaje za tele in krepilne vaje 2-krat na dan, vsak dan. 

Ahilova tetiva, vneta povzroča intenzivne bolečine v teletu in prizadene zlasti tiste, ki trenirajo atletiko, ki so znani kot "tekači za vikende". Vendar lahko ta poškodba prizadene tudi starejše ljudi, ki telesne dejavnosti ne izvajajo redno, tudi najbolj prizadeti so moški, ki vsakodnevno opravljajo telesno aktivnost več kot 4-krat na teden.. 

Vzroki tendinitisa v tobilju

Nagnjenost k tobaku se lahko pojavi pri kateri koli osebi, vendar pogosteje med 30. in 50. letom starosti, zlasti prizadene ljudi, ki vadijo dejavnosti, kot so atletika na hribu, balet, pedaliranje, pa tudi pouk. predenja, nogometne igre in baloncesto. Pri teh dejavnostih je gibanje plošče za pito in tobaka zelo hitro, saj je možno, da se pri nagnjenju poškoduje utrujenost, kar ugodno vpliva na njegovo vnetje.

Nekateri dejavniki, ki povečajo tveganje, da človek razvije tendinitis v cevi, je razlog, da tekač sredi dirke ne raztegne hlač, raje teče po pilotih in gorah, vsakodnevno vstopa in uspe, da omogoči okrevanje mišic in vezi , ki favorizira mikrostrukture tetiv, uporaba superge s površinami na površini.

Simptomi tendinitisa del tobillo

Ahilova tendonitis lahko povzroči simptome, kot so:

• Dolor en el tobillo, ko teče skok;
• Boli obseg Ahilove tetive;
• Pri prebujanju je lahko boleče in togo;
• Lahko se pojavijo bolečine, ki motijo ​​začetek aktivnosti, vendar traja manj kot nekaj minut treninga;
• Težko hoditi, ko vidim, da oseba hodi cojeando;
• Povečanje bolečine, ki pade na točko pita ali obrne pito navzgor po pečini;
• Na bolečem mestu lahko pride do vnetja;
• Ko gnetete prste čez tetijo, lahko opazite, da je gosta in z vozlišči.

Če je kateri od teh simptomov prisoten, se morate posvetovati z ortopedom ali fizioterapevtom, da lahko preiščejo vzrok in zakaj so ti simptomi prisotni v drugih situacijah, kot so burzitis tobilja, kontuzija v tobilju, fascitis zloma tobilla, na primer. 

Pri posvetovanju je pomembno, da se odločite, kdaj uporabiti bolečino, kakšno praktično aktivnost, če poskušate opraviti kakšno zdravljenje, če vas boli ali izboljšuje z gibanjem in če opravite kakšen pregled, kako rentgenski žarki ali ultrazvok Pri diagnozi si lahko pomagam. 

Zdravljenje ahilovega tendonitisa

Zdravljenje vnetja Ahilove tetive se na splošno izvaja z uporabo sladoleda na bolečem območju, 20 minut, 3 do 4 krat na dan, počitek, uporaba zaprtih in udobnih čevljev, brez na primer tacón kot tenis. Vnos protivnetnih zdravil, kot sta ibuprofen ali aspirin, je lahko koristen za lajšanje bolečin in slabosti, poleg tega pa je lahko tudi dodatek kolagena koristen za regeneracijo tetiv. 

Bolečina v hlačah in cigareti mora izginiti v nekaj dneh, če pa je bila zelo intenzivna ali pozna, več kot 10 dni pred prenehanjem prenehanja, je mogoče navesti fizioterapijo. 

V fizioterapiji lahko uporabite druge vire elektroterapije, na primer z ultrazvokom, TENS-om, laserjem, infrardečim in pocinkanjem. Vaje za raztezanje teleta, lokalna masaža in krepitvene vaje, ekscentrične, z iztegnjeno nogo in tudi z zloženim zvokom kolesa so v veliko pomoč pri ozdravitvi tendinitisa. 

Kadar je potrebno obdržati trening?

Ljudje, ki želijo opazovati, kdaj se bolečina pojavi in ​​kdaj se poslabša, kar bo nakazovalo, ali je treba popolnoma ustaviti zmanjšanje težav:

• Bolečina, ki se začne po končanem usposabljanju: zmanjšajte trening za 25%;
• Bolečine, ki se začnejo med treningom ali aktivnostjo: zmanjšajte trening za 50%;
• Bolečina med aktivnostjo in vpliva na delovanje: prekinitev zdravljenja, ki ima pričakovani učinek. 

Če se čas počitka ne bo zgodil, bo prišlo do napenjanja tendinitisa, s povečanimi bolečinami in daljšim časom zdravljenja.. 

Remedios caseros

Dobro domače zdravilo za ahilov tendonitis je uživanje hrane, bogate s kalcijem, magnezijem in vitaminom B12, za katero je treba obrniti uživanje živil, kot so javor, leche, jogur, Quesos y garbanzo, na primer. 

Nanašanje torbice na predelu je eden od načinov za lajšanje bolečin ob koncu dneva. Torbica ne sme biti v neposrednem stiku s kožo in je ne smete uporabljati več kot 20 minut ob vsaki priložnosti. Lahko uporabite protivnetna mazila in uporabite klobučevine iz klobučevine, da se izognete stiku barvnega območja s čevljem.. 

Tablete lahko uporabljamo za vsakodnevno uporabo, tudi med zdravljenjem, ki je od 8 do 12 tednov.