Katere vitamine lahko jemljem med embargom?
Med pošiljanjem je pomembno, da zaužijejo nekatere vitaminske in mineralne dodatke, ki v tem obdobju zagotavljajo zdravje in zdravje njihovega otroka, kar preprečuje nastanek slabokrvnosti in izgube kosti, pa tudi okvare otrokove nevralne cevi, kar pomaga tvorba DNK in rast ploda.
Na te vitamine je treba skrbeti v skladu s predpisom dietetiškega porodničarja, čeprav bo odmerjanje odvisno od dejavnikov, kot so starost in prisotnost bolezni, kot je anemija, pa vse vrste žensk ne potrebujejo te vrste dopolnil, v nekaterih primerih. primerov, ko bi jih porodničar lahko priporočil kot preventivo.
Vitaminski dodatki za embarazade
Nekatere embarazade lahko predstavljajo pomanjkanje nekaterih hranil, saj se lahko pojavijo zaradi pomanjkanja vnosa teh vitaminov ali mineralov v prehrani, če ta predstavlja v organizmu, ni dovolj za rast ploda in ohranjanje njegove lastne nagnjenosti. organizem. Na ta način lahko nosečnica potrebuje dodatke:
- Hierro, kalcij, cink in baker;
- Predvsem vitamini C, D, B6, B12 in folna kislina;
- Maščobne kisline;
- Omega 3.
Dopolnilo folne kisline zdravnik ali nutricionist najbolj priporoča, ker je ta vitamin pomemben pri razvoju otroka, preprečuje poškodbe živčne cevi in prirojene bolezni. Torej bi nutricionist lahko priporočil prehrano, bogato z živili, ki vsebujejo na primer folno kislino, kot sta špinača in črni fižol, in po potrebi lahko priporočam dopolnitev, ki je v nekaterih primerih, ko je načrtovana odprema s tiempo, lahko zdravnik priporoči njegov vnos še pred spočetjem. Poglejte, kako jemati folno kislino na krovu.
Vrsta in količina vitaminov in mineralov, ki se ponavljajo, sta odvisna od rezultatov krvnih preiskav, ki se pošiljajo med pošiljanjem, pa tudi od starosti, števila dojenčkov, ki čakajo, in prisotnosti bolezni, kot je diabetes. in osteoporoza. Nekaj primerov dopolnil za sina embarga Nateleja, Centrum materna, Pharmaton Matruelle, Donna Plus embarazo, Gestavit DHA, Elevit in Nestlé Materna
Zakaj jemati vitamine brez zdravniškega nasveta, je nevarno?
Jemanje vitaminov brez vodstva zdravnika ali nutricionista je nevarno zaradi presežka nekaterih hranil, ki lahko dojenčku in materi povzročajo težave. Presežek vitamina A lahko povzroči nepravilnosti v plodu, presežek vitamina C pa poveča tveganje za nastanek ledvičnih kamnov. Zato je pomembno, da dopolnjevanje vitaminov temelji na priporočilu zdravnika ali nutricionista na podlagi rezultatov preiskav nosečnic..
Nadomestilo vitaminov je pitanje?
Vitaminski in mineralni dodatki za pitanje služijo prehrani in dopolnitvi zdrave prehrane, ki ji mora slediti med utrujenostjo. V primerih, ko pride do povečanja telesne teže zaradi želje po gestacijskem obdobju, bi zdravnik lahko priporočil izvajanje telesne dejavnosti in dieto z manj koncentracijo maščob in sladkorjev, vendar ohranil dopolnitev hranil.
Vitamini za preobremenjeno anemijo
Pri osramočenih ženskah, ki trpijo za anemijo, je ponavadi uporaba hierarhičnih dodatkov namenjena povečanju zmogljivosti eritrocitov za prevoz hierro.
Motnje hierarhičnih vrednosti opazimo na kateri koli stopnji poroda, še posebej, če je bolnik nagnjen k slabokrvnosti, zato ga je treba zdraviti tako, da tveganje za prezgodnji porod ne mine, splav dojenčkovega sindroma.
Anemija v krvi je pogosta, ker mora organizem proizvajati, vendar krvaveti, tako da morajo vse ženske v nosečnosti slediti bogato prehrano.
Naravna polnitev vitaminov
Kljub temu, da se vitaminski dodatki med embargom ne uporabljajo zaradi dejstva, da je hiter vir vitaminov, je mogoče enake rezultate dobiti tudi s hrano. Jajce in strese za embarazadas lahko pripravite s sadjem in zelenjavo, bogatimi z vitamini A, C, E, folno kislino in hierro, vključno z:
- Citrusi tako kot pomaranča, voda in acerola, ki so bogati z vitaminom C, ki poveča absorpcijo energije v črevesju, ko jo zaužijemo s hrano na prizorišču;
- Rumena zelenjava in naranjas kot zanahoria in kalabaza, ki sta bogata z vitaminom A;
- Temno zelena barva zelenjave kot so kolobarji, krik in špinača, ki so bogati s folno kislino, ki pomagajo v boju proti slabokrvnosti in razvijajo živčni sistem ploda;
- Meso in perutnina, ki so hierarhična goriva, pomembna za boj proti slabokrvnosti.
Pomembno si je zapomniti, da hrane, bogate s kalcijem, kot je hrana za dojenčke in njeni derivati, ne bi smeli jesti skupaj z dodatkom glavnih živil, kar bi lahko škodovalo popolni absorpciji črevesja na črevesni ravni.
