4 sokovi za izgubo trebuha

Obstajajo živila, ki jih lahko uporabite za pripravo okusnih sokov, ki vam pomagajo shujšati, izgubiti trebuh, zmanjšati napihnjenost, saj so diuretiki in tudi zmanjšajo apetit.

Te sokove lahko preprosto pripravite doma, s pomočjo centrifuge ali mešalnika, in jih je treba piti takoj, da zaužijete vsa njegova hranila.

1. Ananas sok z zelenim čajem

Odlična možnost soka za izgubo trebuha je ananas z zelenim čajem, ker njegove kombinirane sestavine povečajo nagon, da lušči, odstranjuje odvečne telesne tekočine in spodbuja izgorevanje maščobe v trebuhu.

To je zato, ker je ananas dober diuretik, ki povečuje potrebo po uriniranju in pomaga izprazniti. Zeleni čaj poveča telesno presnovo, kar vodi do izgorevanja telesne maščobe, sezam in laneno seme pa imajo vlakna, ki izboljšajo črevesni prehod. Kokosova voda je hranljiva, bogata z minerali in obnavlja telesne minerale.

Sestavine:

• 1 debela rezina ananasa;
• 4 metine liste;
• 2 žlici sezamovega ali lanenega semena;
• 1 kozarec kokosove vode;
• 1 desertna žlica zelenega čaja v prahu.

Priprava:

Vse sestavine segrejte v mešalniku in vzemite takoj zatem, ne da bi seva. Po potrebi lahko sok sladkamo z 1 žlico stevije. Najboljši čas za pitje tega soka je zajtrk ali sredi popoldneva. Pojasnite najpogostejše dvome glede sladila Stevia.

2. Redksov in koromačev sok

Ta sok pomaga pri nadzorovanju glikemičnega vrha in spodbuja hujšanje, saj redkev in koromač spodbudita prebavo in delo žolčnika, pomagata metabolizmu pri razgradnji maščob. Poleg tega pomaga tudi pri odstranjevanju odvečnih tekočin iz telesa.

Sestavine:

• Peščica peteršilja;
• 150 g koromača;
• 2 jabolka;
• 1 redkev;
• 2 stebla zelene.

Priprava:

Za pripravo tega soka samo centrifugirajte vse sestavine. Če raje pijete svež sok, lahko nato dodate mešalnik, skupaj z nekaj kockami ledu in ga popijete za zajtrk ali sredi popoldneva.

3. Zeleni in koromačev sok

Ta sok združuje zeleno, ki je odličen diuretik in koromač, ki ima shujševalne lastnosti, kar stimulira žolčnik, poveča pretok žolča, pomembno za zmanjšanje telesne maščobe.

Sestavine:

• 2 olupljeni pomaranči;
• 1 koromača žarnica;
• 1 peščica lucerne;
• 2 stebla zelene.

Priprava:

Za pripravo tega soka samo pretepajte vse sestavine, dokler ne postane homogena zmes, nato pa ga pijte, enkrat na dan.

4. Zelje in limonin sok

Ta sok ima v svoji sestavi klorofil, kalij, pektin in vitamin C, ki pospešijo izločanje strupov iz telesa in pomagajo enkrat za vselej odpraviti nakopičene maščobe.

Sestavine:

• 2 stebelca zelene;
• 3 peščice zeljnih listov;
• 2 jabolka;
• 1 olupljena limona.

Priprava:

Vse sestavine pretlačite v mešalniku do gladkih in pijte enkrat na dan.

Oglejte si naslednji videoposnetek in se naučite, kako pripraviti detox sokove, ki so odlični tudi za izločanje strupov iz telesa:

Kako narediti DETOX SOK