5 Domača sredstva za boj proti fizični in duševni utrujenosti
Za boj proti fizični in duševni utrujenosti lahko zaužijete bananin vitamin z guarano v prahu, ki energizira in hitro poveča razpoloženje. Druge dobre možnosti vključujejo zeleni sok in posnetek perujske make. Te sestavine vsebujejo vitamine in minerale, ki dajejo prednost nevronskim povezavam in krčenju mišic, saj so zelo koristne proti utrujenosti.
Oglejte si naslednje recepte, vašo korist za zdravje in kako jemati, da kar najbolje izkoristite svoje rezultate.
1. Bananov smoothie
Ta recept je naravni stimulans, ki vam hitro naredi več razpoloženja.
Sestavine
- 2 zamrznjeni zreli banani, narezani na rezine
- 1 žlica guarane v prahu
- 1 čajna žlička mletega cimeta
Način priprave
Sestavine pretlačite v mešalniku ali mešalniku in vzemite zraven.
2. Masaža proti utrujenosti in glavobolu
Oglejte si tudi to zelo enostavno tehniko, ki jo je učil naš fizioterapevt za lajšanje glavobola:
Masaža za lajšanje bolečin in sprostitev
127 tisoč ogledov
Ta sok je bogat z magnezijem, ki revitalizira telo z zmanjšanjem znakov utrujenosti in utrujenosti.
Sestavine
- 3 korenja
- 100 g brokolija
- rjavi sladkor po okusu
Način priprave
Korenček in brokoli dodajte v centrifugi, tako da se zmanjšata na sok. Po sladkanju je sok pripravljen za pitje.
Utrujenost je lahko povezana z neprespanimi noči, pomanjkanjem hranil, stresom in zelo napornim dnevnim dnem. Vendar pa nekatere bolezni lahko povzročijo tudi utrujenost, kar je pogost simptom anemije, drugi simptomi, ki so prisotni pri anemiji, so bleda koža in nohti, zdravljenje pa je razmeroma preprosto in se lahko izvaja s prehrano, bogato z železom..
Tako je v primeru anemije s pomanjkanjem železa pomembno jesti dobre vire železa, na primer peso in fižol, včasih pa zdravnik lahko priporoči uporabo dodatkov železa ali železovega sulfata, ko je hemoglobina v krvnem obtoku zelo malo..
