Domača sredstva za zdravljenje visokega kortizola

Dobro domače zdravilo za povišan nivo kortizola je uživanje jam, saj pomaga uravnavati raven kortizola v krvi. Poleg tega imajo yams fitosteroid, ki lahko zmanjša neprijetne učinke odvečnega kortizola v krvi.

Med obroki samo povečajte porabo yams in rezultate poglejte v nekaj dneh. Tu je primer, kako uporabljati yam:

Yam pire recept za visok kortizol

Sestavine

• 8 majhnih jam
• Polovica čebule
• 1 glava česna
• pol kozarca belega vina
• 1 žlica olivnega olja
• poper
• aromatična zelišča

Način priprave

Imeti olupimo in dobro operemo pod tekočo vodo. Razrežite na majhne koščke in približno 15 minut namočite samo v vodi. V ponev damo sesekljano čebulo, česen, olje in vino in kuhamo nekaj minut, nato pa dodamo nekaj vode, v kateri so bile namočene jajce. Nato kuhajte jajce z zaprtim pokrovom 15 do 20 minut ali toliko časa, da so jamsi mehki. Še vedno v ponvi stisnite jajce in po okusu začinite s poprom in zelišči, kot je na primer timijan.

Za tiste, ki trpijo zaradi visokega kortizola, je dober nasvet tudi stava na telesno aktivnost, ki pomaga zmanjšati stres in sprostiti strupe.