Domače sredstvo za izgubo trebuha

Domača sredstva za hujšanje in izgubo trebuha so dobra možnost za razstrupljanje telesa, odstranjevanje maščob in toksinov, ki sodelujejo pri povečanju telesne teže.

Poleg tega imajo nekatera živila tudi diuretične lastnosti, ki izločajo odvečno vodo v telesu, saj so dobra alternativa zdravilom za hujšanje, ki jih je treba uporabljati le pod vodstvom endokrinologa. Oglejte si nekaj primerov diuretičnih živil v: Kako shujšati z diuretično hrano.

1. Zeleni čaj

Jemanje zelenega čaja z ingverjem kot nadomestek vode vam pomaga shujšati, ker so te sestavine diuretične in imajo termogeni učinek, povečujejo kalorične izdatke telesa, tudi v mirovanju.

Sestavine

• 1 čajna žlička zelenega čaja;
• 1 čajna žlička naribanega ingverja;
• 1 liter vrele vode.

Način priprave

Vse sestavine dajte v ponev in pustite nekaj minut počivati. Čaj, malo po malo, pijte in čaj pijte večkrat na dan.

2. Hibiskusov čaj

Hibiskus je zelo učinkovita rastlina za hujšanje zaradi svoje sestave, bogate z antocianini, fenolnimi spojinami in flavonoidi, ki pomagajo pri uravnavanju genov, ki sodelujejo pri presnovi lipidov in delujejo pri zmanjševanju maščobnih celic.

Sestavine

• 2 žlici suhega hibiskusa ali 2 čajni vrečki hibiskusa;
• 1 liter vode na začetku vrenja.

Način priprave

Zavremo vodo, dodamo cvetove hibiskusa in nato pokrijemo posodo ter pustimo stati približno 10 minut, preden se naredijo in napijejo. Vsak dan je treba vzeti 3-4 skodelice tega čaja, pol ure pred glavnimi obroki. 

3. Voda iz jajčevcev

Jemanje vode iz jajčevcev pomaga pri izločanju maščob, tudi znižuje holesterol.

Sestavine

• 1 jajčevca z lupino;
• 1 liter vode.

Način priprave

1 jajčevce namočite v 1 litru vode 6 ur in nato vse skupaj pretepajte v mešalniku.

Za izgubo trebuha je pomembno tudi poznavanje koliko kilogramov, da shujšate, da dosežete idealno težo. Poglejte, kako vem, koliko kilogramov potrebujem, da shujim.

4. Ingverjev čaj

Ingverjev čaj je odličen za hujšanje, saj je močan diuretik in velja za termogeno živilo, povečuje metabolizem in telo porabi več energije.

Sestavine

• 2 cm svežega ingverja;
• 1 čajna žlička ingverja v prahu;
• 1 liter vode.

Način priprave

Sestavine dajte v ponev in kuhajte približno 8 do 10 minut. Izklopite vročino, pokrijte ponev in počakajte, da se ohladi, preden se napregnete in pijete. Priporočljivo je jemati ingverjev čaj 3-krat na dan. 

Drugi pomembni nasveti za hujšanje so izogibanje izdelkom, ki so preveč predelani, industrializirani, maščobni ali previsoki, saj poleg tega redno telovadite. Posvet z nutricionistom je lahko koristen za praktične napotke za prilagoditev prehrane in hujšanje na zdrav način, ohranjanje dobrega počutja.

Zakaj morate izgubiti trebuh

Izguba trebuha je pomembna, saj kopičenje maščobe v tej regiji poveča tveganje za srčne bolezni. Oglejte si tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2 in srčni napad s pomočjo naslednjega kalkulatorja:

Oglejte si naslednji video in poglejte, kako narediti detox sok, da izgubite trebuh:

Kako narediti DETOX SOK