Naravna zdravila za menopavzo

Za boj proti simptomom menopavze je priporočljivo povečati porabo hrane na osnovi soje, saj imajo fitohormone, podobne tistim, ki jih proizvajajo jajčniki, saj so zelo učinkovite v boju proti značilni vročini menopavze. Vendar pa poleg soje obstajajo tudi druga živila, ki so tudi fitohormoni, ki se kažejo za to stopnjo življenja ženske. Oglejte si recepte. 

Sojin vitamin z ovoaltinom

Sestavine

• 1 skodelica sojinega mleka
• 1 zamrznjena banana
• 2 žlici tegaaltina ali rožiča

Način priprave

Sestavine pretlačite v mešalniku in nato vzemite. Poleg tega, da je okusen, obnavlja energijo in vsebuje fitohormone, ki pomagajo pri hormonski uravnavi. 250 ml sojinega mleka ponuja približno 10 mg izoflavonov.

Vitamin iz papaje z lanenim semenom

Sestavine

• 1 skodelica sojinega jogurta
• 1/2 papaje papaja
• sladkor po okusu
• 1 žlica mletega lanu

Način priprave

V mešalniku zdrobite jogurt in papajo ter nato sladkajte in po okusu dodajte mleto laneno seme.

Detelin čaj

Dobro domače sredstvo za menopavzo je pitje čaja iz cvetov detelje (Trifolium pratense) Ker vsebujejo visoko raven estrogenih izoflavonov, ki pomagajo pri hormonski samoregulaciji. Druga možnost je, da jemljete deteljeve kapsule vsak dan pod zdravniškim nasvetom kot naravno obliko nadomeščanja hormonov. To zeliščno zdravilo pomaga zmanjšati nelagodje zaradi hormonskih sprememb v menopavzi in pomaga krepiti kosti.

Sestavine

• 2 žlici posušenih cvetov deteljice
• 1 skodelica vode

Način priprave

Zavremo vodo in nato dodamo rastlino. Pokrijte, pustite, da se ogreje, odcedite in pijte zraven. Za boj proti simptomom menopavze je priporočljivo jemati ta čaj vsak dan.

Zaužitje 20 do 40 mg detelje na dan lahko pri ženskah poveča kostno maso stegnenice in golenice. Verjetno je to možno, ker ta rastlina zmanjšuje aktivnost osteoklastov, ki so ena od celic, ki so odgovorne za resorpcijo kosti, ki se vedno dogaja v telesu, vendar jih je mogoče spremeniti med menopavzo.

Čaj šentjanževke in šentjanževka

Pokazalo se je, da kombinacija šentjanževke in šentjanževke zmanjšuje vročinski utrip in tesnobo, značilno za menopavzo, in se lahko jemlje v obliki čaja, druga možnost pa je, da se pogovorite z zdravnikom in ocenite možnost jemanja zeliščno zdravilo, pripravljeno s tema dvema zdravilnima rastlinama v rokoljubni lekarni.

Sestavine

• 1 žlica posušenih listov zelišč kristovao
• 1 žlica suhih listov šentjanževke
• 1 skodelica vode

Priprava

Zavremo vodo in nato dodamo rastlinam, ki 5 minut počivajo. Stisnite in pijte toplo, dnevno.

Laneno olje in semena

Laneno olje je bogato s fitoestrogeni in je dober naravni način iskanja dobrega počutja med menopavzo. O njegovem učinku na klimakterijo je bilo izvedenih veliko raziskav, vendar še ni dosežena idealna količina, ki bi jo bilo treba zaužiti vsak dan, čeprav je bilo potrjeno, da je koristna in lahko pomaga v boju proti vročini zaradi svoje sposobnosti delovanja krvnih žil

Kako uporabljati laneno olje: Najboljše je, da laneno olje uporabljate v majhnih količinah, samo za kuhanje in začinjanje solate in zelenjave, na primer, ker gre za olje, ki vsebuje 9 kalorij na gram in kot v menopavzi običajno povečujejo težo, zlasti kopičenje maščobe v trebuhu, ni priporočljivo jesti večje količine.

Lanena semena so tudi odlična možnost, saj imajo tudi lignane, fitoestrogen, podoben tistim, ki jih jajčniki ne proizvajajo več, zato je zelo učinkovit v boju proti vročini in drugim simptomom, ki se pojavijo v menopavzi.

Kako uporabljati lanena semena: Priporočeni odmerek je 40 g mletega lanenega semena, približno 4 žlice na dan, kot oblika naravnega nadomeščanja hormonov. Nekaj ​​predlogov za meni je:

• Na krožnik za kosilo potresemo 1 žlico lanenih semen in drugo na krožnik za večerjo;
• Vzemite 1 kozarec pretepenega pomarančnega soka z 1 omako z vodno krešo in dodajte mleto laneno seme in
• Dodajte 1 žlico mletega lanenega semena v kozarec z jogurtom ali posodo z žiti z mlekom, na primer.

Laneno seme je treba uživati ​​dnevno približno 2 meseca, da se oceni njegov učinek na simptome v menopavzi. A pozor, to količino lanenih semen je treba uporabiti samo za ženske, ki ne prejemajo hormonske nadomestne terapije z zdravili, saj lahko povzroči veliko povečanje hormonov v krvnem obtoku in to lahko škoduje zdravju.