Tamarindin sok za zaprtje

Sok tamarind je odlično domače zdravilo za zaprtje, saj je to sadje bogato s prehranskimi vlakninami, ki olajšajo črevesni tranzit.

Tamarind je sadje, bogato z vitamini A in B, poleg tega ima odvajalne lastnosti, ki blažijo blato in zmanjšujejo simptome zaprtja..

Ta sok ima aromo citrusov in malo kalorij, vendar, ko je sladkan s sladkorjem, lahko postane zelo kaloričen. Če želite lažjo različico, lahko na primer uporabite naravno sladilo, kot je stevija. 

Sestavine

• 100 g tamarindne kaše
• 2 limoni
• 2 kozarca vode

Način priprave

Za pripravo soka s pomočjo sokovnika samo odstranite ves sok iz limone, ga dodajte v mešalnik skupaj z vsemi sestavinami in dobro premagajte. Sladkajte po okusu. 

Za lajšanje ujetega črevesa bi morali piti 2 kozarca tega soka na dan, in če je kozarec pred kosilom in večerjo, bo tudi zmanjšal apetit, kar vam bo pomagalo shujšati.

Ljudje, ki še nikoli niso jemali soka tamarinda, lahko občutijo črevesne kolike in zelo ohlapno blato ali celo drisko. Če se to zgodi, prenehajte jemati tamarindov sok in zaužiti domači serum, da nadomestite tekočino, izgubljeno zaradi driske.. 

Tamarindov sok vam pomaga shujšati

Tamarindin sok lahko uporabimo za hujšanje, če ga ne sladkamo s sladkorjem ali medom, in ker pomaga očistiti črevesje, je lahko dobra pomoč pri odstranjevanju toksinov in izboljšanju splošnega zdravja.

Sok lahko pijete za zajtrk ali kot prigrizek, ni priporočljivo zaužiti več kot 100 ml skupaj z obroki, da ne bi motili prebave. Če pa želite shujšati, je poleg soka pomembno, da prilagodite svojo prehrano, uživajte več zelenjave, sadja in zelenjave, poleg tega, da vadite nekatere vrste telesne dejavnosti. 

Kako končati zaprtje

Poleg tega, da redno uživate tamarindov sok, priporočamo, da z vsakim obrokom povečate vnos vlaknin. Oglejte si več nasvetov za lajšanje zaprtja v tem videoposnetku:

Kaj storiti, da zrahljajo črevesje