Sokovi proti kašlju

Sokovi so odlični viri vitaminov in mineralov, ki pomagajo okrepiti imunski sistem in zmanjšajo vnetja v telesu, uporabljajo pa jih za lajšanje kašlja in draženja grla.

Za največjo korist bi morali dati sokove, ki uporabljajo mešanice sadja, zelenjave, medu in zelišč z zdravilnimi lastnostmi, kot sta česen in propolis. Torej, tukaj so recepti, ki uporabljajo najboljšo zelenjavo za boj proti kašlju in preprečujejo bolezni, ki napadajo dihala.

Sok z vodno krešo z limono

Vodna kreša ima izkašljevalne lastnosti, ki pomagajo v boju proti bakterijam, ki povzročajo okužbe v telesu, limona pa je bogata z vitaminom C, ki se nabira za krepitev imunskega sistema.

Sestavine

• 1 kozarec limoninega soka
• 2 veji vodne kreše
• 1 žlica medu evkaliptusa
• ½ kozarca vode

Način priprave

Vodno krešo narežite na majhne koščke in jo dodajte v mešalnik skupaj z drugimi sestavinami. Potem, ko ste ga dobro premagali, sladkajte z evkaliptusovim medom in pijte sok 3-krat na dan, najbolje med glavnimi obroki.

Ananas sok s propolisom

Propolis deluje kot naravni antibiotik, pomaga pri boju proti bakterijam in vnetjem v grlu, medtem ko je ananas bogat z vitaminom C, ki pomaga krepiti obrambne celice telesa.

Sestavine

• 1 rezina ananasa
• 200 ml vode
• 5 kapljic propolisa
• 1 žlica medu

Način priprave

V mešalniku zdrobite vse sestavine in pijte ne preveč hladno, da ne bi več dražili grla.

Limonin sok z ingverjem

Česen ima protimikrobne lastnosti, saj pomaga pri boju proti okužbam v telesu, ingver in limona pa pomagata v boju proti kašlju in prehladu.

Sestavine

• sok 3 limone
• 1 strok česna
• 1 žlica naribanega ingverja
• 1 žlica medu

Način priprave

Vse sestavine pretlačite v mešalniku, sladkajte z medom in pijte na kraju samem.

Ananas sok z vodno krešo

Vodna kreša deluje proti boju proti okužbam v telesu in je bogata z vitaminom C, kot je ananas. Zato morate zjutraj in popoldne zaužiti 1 kozarec tega soka, da si pomagate pri lajšanju kašlja.

Sestavine

• 3 rezine ananasa
• 2 vejici vodne kreše
• 1 žlica medu
• 500 ml vode

Način priprave

Vse sestavine pretlačite v mešalniku, olupite in pijte. Pomembno je, da se sok naredi za vsak dan, da se hranila ne izgubijo, ko mešanico dlje časa hranite v hladilniku.

Jabolčni in metin sok

Ta sok je bogat z vitaminom C, vitaminom K, folno kislino in železom, hranilnimi snovmi, ki krepijo imunski sistem in izboljšajo krvni obtok, s čimer se pospeši proces celjenja dihalnih okužb.

Sestavine

• 1 kumara
• 1 jabolko brez lupin
• Sok 1 limone
• 1 list masla iz ohrovta
• 3 mete
• 100 ml filtrirane vode
• 1 žlica medu

Način priprave

Vse sestavine pretlačite v mešalniku in pijte brez napenjanja.