Domača zdravila za zniževanje holesterola
Holesterol je gosta, bela snov brez vonja, ki je ni mogoče videti preprosto in je ne moremo uživati med uživanjem hrane. Glavni vrsti holesterola sta visok holesterol (HDL), ki mora biti nad 60 mg / dl, v primeru holesterola pa le en LDL, ki mora biti pod 130 mg / dl, in VLDL, ki bi moral je nad 30 mg / dl.
Ohranjanje slabo uravnoteženih vrednosti holesterola v krvi je pomembno za zagotovitev pravilnega delovanja hormonskega sistema in preprečevanje srčno-žilnih bolezni, kot so srčni infarkti. Glej referenčne vrednosti holesterola.
Domača zdravila za zniževanje holesterola
Domača zdravila so koristna, da pomagajo nadzirati raven holesterola v krvi, saj imajo lastnosti, ki olajšajo zvišanje HDL in zmanjšajo absorpcijo LDL in VLDL ter tako izboljšajo skupni holesterol. Nekaj primerov je:
| Ugodnost | Kako uporabljati | |
| Artičoka | Ščiti jetra in zmanjšuje koncentracijo mal holesterola. | Kuhajte v vodi, ki počasi teče 30 ali 40 minut, in pojejte naslednjo. Obstajajo tudi dodatki artičoke, ki so na voljo za prodajo v nekaterih lekarnah, v vseh naravnih ali prek interneta. |
| Semillas de linaza | Vsebuje vlakna in omega 3 in 6, ki se lahko absorbirajo tudi v črevesju za boj proti holesterolu.. | Dodajte 1 posodo perila juham, solatam, jogurtom, jagodam, lechem ali mlečnim kosmičem. |
| Tinktura Berenjena | Vsebuje vlakna, ki pomagajo izločati holesterol. | Postavite 4 jate sodi berenjena, ki jih je treba odstraniti v žitnem alkoholu 10 dni. Postavite papirni filter in vzemite 1 žlico kave (tekočine). To skledo je treba razredčiti v loncu z srednje vodo in jo jemati 2-krat na dan. |
| Té prijatelj | Ima lastnosti, ki zmanjšujejo absorpcijo maščobe, ki prihaja iz hrane. | Zavremo 1 liter vode s 3 skodelicami mat, prilepite in vzemite čez dan. |
| Fenogreco te | Vaši seminarji pomagajo zmanjšati holesterol v krvi. | 1 posodo vode z 1 skledo semen smreke kuhajte 5 minut. Vzemi vročo. Obstajajo tudi dodatki fenogreka, ki so na voljo v prodaji v nekaterih lekarnah, naravnih ali spletnih.. |
Kljub temu, da so indicirani za nadzor holesterola, so to domača zdravila v prehrani, telesni dejavnosti in zdravila, ki jih navaja kardiolog, vendar so odlične oblike terapevtskega dopolnila. Preberite več o prehrani, ki ji morate slediti za zniževanje holesterola.
Da bi dobili nizko raven holesterola, priporočamo, da sledite zdravi prehrani in uživate samo velika maščobna goriva, kot so oljčno olje, olje, voda in oreščki, razen drugih škodljivih živil za zdravje, saj so prisotna v predelani in predelani hrani. . Dobra strategija je, da pri označevanju živil opazite maščobo, ki jo imate, in presodite, ali je varno, da jo zaužijete v.
Recepti za nizko raven holesterola
Ti recepti so odlične strategije za zniževanje holesterola, saj ponujajo odlične možnosti, kot so zdrava in uravnotežena hrana.
Avokadova krema
- Ugodnost: Je bogata z zdravimi solmi in antioksidanti, ki pomagajo zmanjšati holesterol malo.
- Kako to storiti: Licuar 1 zrel avokado s 100 ml izločenega mleka in sladkamo po okusu.
Spoznajte druge ugodnosti za vodo.
Berenjena palačinka z linazo
- Ugodnost: Berenjena ima funkcionalne lastnosti, ki pomagajo uravnotežiti holesterol in trigliceride; v primeru, da je linija semen bogata z omega 3 in 6, ustvarja gumi v želodcu, ki podaljša občutek sitosti hrane in pomaga pri procesu redčenja.
- Kako narediti masažo: Licuar 1 taza de leche decremada + 1 taza polnozrnatega harina + 1 huevo + 1/4 olivnega olja, soli in origana.
- Kako narediti relleno: Sauté 1 berenjena z vrečko cvetnega prahu, zlomljeno in začinjeno po okusu.
Druga možnost je, da dobite berenjeno in rogovje z začimbami, kot so sveže vino, sol, čebula, limona in kari. Kako jesti berenjena.
Solata Lechuga z zanahorijo in limono
- Ugodnost: Sveža solata z zanahorijo in limono prispeva k zmanjšanju in holesterolu, ker ima nizko vsebnost maščob.
- Kako to storiti: V posodo damo sesekljano lečugo, zanahoria cruda rallada, čebulo v kolesih in nalepimo z izraženo limono in nekaj svežimi sestavinami.
Sojska zelena soja
- Ugodnost: Zeleno sojo imenujemo tudi frijol mungo, kitajski chino ali judovski mungo vsebuje izoflavone, ki pomagajo zniževati holesterol, ima malo maščob in kakovost sojinih beljakovin je zelo podobna mesu oz. vsebuje holesterol, ki po kakovosti presega vse ostale rastlinske beljakovine.
- Kako to storiti: Zeleno sojo skuhajte v vodi in ko je mehka, začinite s sojinim peteršiljem, kisom in ingverjem v hobotnici..
Rjavi riž z zanahorijo
- Ugodnost: Je bogata z vlakninami, ki spodbujajo odstranjevanje molekul maščob glede na potrebe, poleg vitaminov skupine B, mineralov, kot so cink, selen, baker in mangan, pa tudi fitokemikalije z antioksidativnim delovanjem. Zunanja plast rjavega riža z oryzanolom, snovjo, ki je znana po preprečevanju in obvladovanju bolezni srca in ožilja.
- Kako to storiti: Rjavi riž začinite z omako, čebulo in soljo ter dodajte vodo in zanahoria rallada.
Pri zdravljenju za zniževanje holesterola je priporočljivo, da se ne uživa živil živalskega izvora in da se sprejema tudi gosta hrana, kot so rdeče meso, manteka, mantquilla in koruza, sončnica in kanola. Uporabljajte v prehrani sveže sadje in zelenjavo ter zaužijte polnozrnate žitarice in ogljikove hidrate, ki telesu pomagajo izločati odvečno maščobo iz krvi in hkrati izboljšati kakovost življenja..
Oglejte si tudi, katera zdravila se uporabljajo za zniževanje holesterola.
