Resveratrol Kaj naj naredite in kako jemati

Resveratrol je fitohranilo, ki ga najdemo v nekaterih rastlinah in plodovih, katerega vloga je zaščititi ga pred okužbo z glivami ali bakterijami in deluje kot antioksidant. To fitohranilo najdemo v naravnem jagodnem grozdju, v rdečem vinu ali v kakavu in ga lahko zaužijemo z zaužitjem teh živil ali z vnosom dopolnil. 

Ta fitohranilo prinaša več koristi za zdravje, saj ima antioksidativno delovanje in ščiti telo pred oksidativnim stresom, bojuje se z vnetji in pomaga preprečevati nekatere vrste raka, izboljša videz kože, zmanjša holesterol in izloči toksine organizma, ki zagotavlja bienestar.

Služiti

Lastnosti resveratrola vključujejo antioksidativno, protirakavo, protivirusno, zaščitno, protivnetno, nevroprotektivno, fitoestrogeno in proti staranju. Zaradi tega koristi za zdravje vključujejo: 

• Izboljšajte videz kože in preprečujejo prezgodnje staranje;  
• Pomagajo čiščenju in razstrupljanju telesa, olajšanje hujšanja;
• Zaščitite telo pred boleznimi srca in ožilja, zaradi izboljšanja krvnega pretoka zaradi povezave med mišicami krvnih žil;
• Pomaga zmanjšati holesterol LDL "malo"; 
• Izboljšajte celjenje de las heridas;
• Izogibajte se nevrodegenerativnim boleznim kot so Alzheimerjeva, Huntingtonova in Parkinsonova bolezen;
• Pomagajte pri vnetju v telesu. 

Poleg tega bi lahko zaščitil pred različnimi vrstami raka, kot sta rak debelega črevesa ali rak prostate, zaviralno širjenje najrazličnejših tumorskih celic..

Kdaj morate jemati Resveratrol

Trenutno še ni določeno, kakšno je dnevno priporočilo za resveratrol, ker je pomembno prebrati navodila proizvajalca za uporabo in se posvetovati z zdravnikom ali nutricionistom, da bo glede na primer navedel najprimernejše odmerke.. 

Kljub temu so se odmerki, ki jih lahko priporočamo pri zdravih osebah, gibali med 30 do 120 mg / dan mg na dan, čeprav ne presegajo 5 g / dan. Dodatek resveratrola je mogoče kupiti v lekarnah, naravnih ali spletnih.

Kako ga uporabiti za majhno težo

Resveratrol ugodno vpliva na izgubo telesne teže, saj telesu pomaga pri izgorevanju maščob, ker telo spodbuja k sproščanju hormona, imenovanega adiponectin.

Medtem ko ta fitonutrient najdemo v rdečem grozdju in naslovih ter v rdečem vinu, je mogoče v ta namen zaužiti tudi 150 mg resveratrola v kapsulah..

Neželeni učinki in kontraindikacije

Čezmerno lahko resveratrol povzroči prebavne motnje, kot so driska, slabost in bruhanje, vendar drugih stranskih učinkov niso našli. Tega zdravila ne smejo uporabljati brez zdravniških nasvetov neugodne ženske med dojenjem mater ali dojenčkov..