Kaj so lahko bolečine v teletu (tele)

Telesna bolečina je zelo pogost simptom pri kateri koli starosti in se lahko pojavi zaradi različnih dejavnikov. Vendar večino časa povzroči intenzivna telesna aktivnost, saj je med tekom zelo pogosta, saj je mišica, ki jo pri tej vaji najbolj uporabljamo.

Vendar pa bolečina v krompirju z nogami lahko kaže tudi na resnejše situacije, ki jih mora oceniti zdravnik, kot so pekovska cista, krčne žile, tromboza ali ruptura Ahilove tetive..

Glavni vzroki bolečine v teletu

Najpogostejši vzroki bolečine zaradi krompirja v nogah so:

1. Slaba prekrvavitev

Slaba cirkulacija prizadene predvsem sedeče in starejše ljudi, ki ne izvajajo fizične aktivnosti. Lahko pa prizadene tudi nosečnice, zlasti v pozni nosečnosti, pa tudi ljudi, ki so ji operacijo pred kratkim in ki še vedno počivajo v postelji. Vneto tele v teh primerih ni glavni razlog za zaskrbljenost, lahko pa pusti noge hladne in neprijetne za hojo.

• Kaj storiti: Raztezanje lahko pomaga zmanjšati bolečino in nelagodje zaradi slabe cirkulacije, vendar je pomembno redno telovaditi, da na primer izboljšate prekrvavitev in preprečite krčne žile. Drugi dobri nasveti vključujejo nošenje elastičnih nogavic, ne sedenje ali stoji predolgo in zmanjšanje količine soli v hrani, da se izognete zadrževanju vode. Oglejte si nekaj živil za izboljšanje krvnega obtoka.

2. Globoka venska tromboza

Tromboza je pogostejša vaskularna motnja pri starejših. Na trombozo je treba sumiti, ko se pojavijo bolečine v nogi in postane oteklina in otrdelost. Pojavi se, ko se tromb odlepi iz vene in doseže pomembne organe, kot sta srce ali pljuča, v teh krajih blokira prekrvavitev, saj je zelo resen. Več o tem: Tromboza globokih žil.

• Kaj storiti: Če sumite, da ima vaša noga trombus, morate čim prej iti k zdravniku, da oceni in nakaže uporabo zdravil za redčenje krvi, kot je aspirin, lahko zdravnik opravi tudi operacijo, s katero bo postavil stent, da bo zagotovil pretok krvi..

3. Krčne žile

Ko ima oseba veliko krčnih žil, tudi če so majhne, ​​ali le 1 ali 2 široke in dolge krčne žile, ima lahko bolečine v krompirju na nogah pogosto. V tem primeru žile postanejo bolj otekle in obstaja občutek težkih in utrujenih nog.

• Kaj storiti: Zdravljenje za zdravljenje krčnih žil lahko izvajamo z elastičnimi nogavicami, uporabo zdravil za krčne žile in vadbo telesne dejavnosti, ker se na ta način kri črpa z večjo silo in izboljša tudi srčna sposobnost. Druge možnosti vključujejo lasersko terapijo, skleroterapijo in operacije za krčne žile. Naučite se vseh možnosti zdravljenja krčnih žil.

4. Bakerjeva cista

Bakerjeva cista se ponavadi pojavi za kolenom, saj je boleča ‘peleta’, ki lahko povzroči tudi bolečino v teletu in občutek utrujenosti. 

• Kaj storiti: Bakerjeva cista ni resna, vendar povzroča veliko nelagodje, priporočljivo je nositi kompresijske nogavice, obleči hladen obkladek in opraviti fizikalno terapijo. Oglejte si zdravljenje podrobneje.

5. Infektivni celulitis

Okužba v nogi, znanstveno imenovana infekcijski celulitis, povzroča močne bolečine v teletu, z intenzivno rdečino. To je posledica vstopa bakterij, ki prodirajo v globlje plasti kože 

• Kaj storiti: Čim prej obiščite zdravnika, da preprečite, da bi bakterije prišle v krvni obtok in se širile po telesu. Zdravljenje poteka z antibiotiki in morda boste morali ostati v bolnišnici. Oglejte si, kako prepoznati in zdraviti nalezljiv celulit. 

6. ruptura ahilove tetive

V primeru neposredne travme na nogi ali peti ali med zelo intenzivno telesno aktivnostjo se lahko Ahilova tetiva pokvari. Klasični simptomi so bolečina v teletu s hudimi težavami pri hoji, bolečina ob pritisku na Ahilovo tetivo in ljudje običajno trdijo, da so slišali pokanje ali da jih je nekaj udarilo v nogo. 

• Kaj storiti: Pojdite k zdravniku, ker zdravljenje poteka z ometom stopala, ponekod pa bo morda potreben operativni poseg. Poiščite podrobnosti o zdravljenju tukaj.

7. Tele bolečine v nosečnosti

Telična bolečina v nosečnosti je normalen simptom, ki se zgodi zaradi kopičenja krvi v nogah, ki ga povzročajo hormonske spremembe. Telična bolečina med nosečnostjo se pojavlja predvsem ponoči, podnevi pa se lahko pojavijo krči, ki so povezani s pomanjkanjem kalija.

• Kaj storiti: Nosečnica naj raztegne mišice, ki jih prizadene krč, poleg tega pa čez dan nosi elastične nogavice in ponoči dviguje elastične nogavice, da izboljša krvni obtok in zmanjša bolečino.

8. Bolečine v teletu med tekom 

Med vadbo, kot je tek, bolečino najverjetneje povzroči mišična motnja. Tako so najpogostejši vzroki bolečine v teletu med tekom:

• Intenzivna telesna vadba, predvsem v vzponu, v tem primeru sta prizadeti obe nogi hkrati;
• Raztezanje mišic, kontraktura ali distenzija;
• Krč, ki se nenadoma pojavi v eni nogi, kar lahko povzroči tudi bolečino v stopalu;
• Stones sindrom, ki povzroča hude in nenadne bolečine, kot da bi ga kamenjali na nogi;
• Pomanjkanje mineralov, kar se lahko zgodi med dolgimi teki in pomanjkanje hidracije.

Ko čutite hude bolečine v krompirju z nogami med tekom, priporočamo, da nehate teči in raztezate mišice, sedite na tleh in z dobro iztegnjenimi nogami, usmerite prste proti nosu. Če pa je bolečina nosljiva, ker je le nadloga, ki prizadene obe nogi hkrati, je večja verjetnost, da gre za utrujenost zaradi pomanjkanja fizične kondicije, in z vztrajnostjo pri treningu ta bolečina ponavadi izgine..

Opozorilni znaki za odhod k zdravniku

Priporočljivo je, da obiščete zdravnika ali urgentno službo, če imate naslednje znake in simptome:

• Intenzivna bolečina v teletu, ki se pojavi nenadoma;
• Bolečina, oteklina in togost v samo eni nogi;
• Rdečica in občutek otekline ali pekočega na eni nogi.

Pomembno je tudi poiskati zdravniško oceno, če občutite hude bolečine v mišicah, ki se ne razrešijo v 3 dneh.. 

Načini za boj proti bolečinam v teletu

Tele bolečine se po napornem stresu umirijo in jih je mogoče zdraviti s fizikalno terapijo, masažo ali počivanjem v najlažjih situacijah ali operacijo v najresnejših situacijah.

Nekaj ​​preprostih strategij, ki vam lahko pomagajo, so za lajšanje bolečin v teletu:

• Na tele postavi paket ledu;
• Masirajte mišico;
• Izvedite raztezanje mišic;
• Pijte veliko vode in jejte hrano z veliko natrija in kalija;
• Počivaj.

Pri zdravljenju bolečine v teletu se lahko uporabljajo tudi protivnetna zdravila ali mišični relaksanti, kot so paracetamol, Voltaren ali Calminex, ali naravna zdravila. V naslednjem videoposnetku si oglejte, kakšne so:

Kako lajšati bolečino z NARAVNO ANALGESIKO