Kako razlikovati žalost od depresije

Žalost je drugačna od depresije, saj je žalost normalen občutek za vsakogar, biti neprijetno stanje, ki ga ustvarjajo situacije, kot so razočaranje, neprijetni spomini ali konec odnosa, na primer minljiv in ne potrebuje zdravljenje.

Depresija je po drugi strani bolezen, ki vpliva na razpoloženje, ki ustvarja globoko, vztrajno in nesorazmerno žalost, ki traja več kot 2 tedna in ki nima opravičljivega razloga, da bi se to zgodilo. Poleg tega lahko depresijo spremljajo dodatni fizični simptomi, kot so na primer zmanjšana pozornost, izguba teže in težave s spanjem.

Te razlike so lahko subtilne in celo težko opazljive, zato če žalost traja več kot 14 dni, je pomembno opraviti zdravniško oceno, ki lahko ugotovi, ali obstaja depresija, in usmeriti zdravljenje, ki vključuje uporabo antidepresivov oz. izvajanje psihoterapevtskih sej.

Kako vedeti, ali gre za žalost ali depresijo

Kljub deljenju številnih podobnih simptomov imata depresija in žalost nekaj razlik, kar je treba upoštevati za boljšo identifikacijo:

Žalost	Depresija
Obstaja opravičljiv razlog in oseba ve, zakaj je žalostna, kar je lahko razočaranje ali osebni neuspeh, npr.	Ni razloga, da bi opravičili simptome, in običajno je, da ljudje ne poznajo razloga žalosti in mislijo, da je vedno vse slabo. Žalost je nesorazmerna z dogodki
To je začasno in se zmanjšuje, ko čas mineva ali se vzrok žalosti odmika	Vztrajen je, traja večino dneva in vsak dan vsaj 14 dni
Obstajajo simptomi, da bi radi jokali, se počutili nemočne, demotivirane in v stiski	Poleg simptomov žalosti obstaja izguba zanimanja za prijetne dejavnosti, zmanjšanje energije in druge, kot so samomorilno razmišljanje, nizka samopodoba in občutek krivde.

Če menite, da ste resnično depresivni, opravite spodnji test in preverite, kakšno je vaše tveganje:

1. Počutim se, kot da delam iste stvari kot pred YesNo
2. Spontano se smejim in zabavam ob smešnih stvareh DaNo
3. Obstajajo časi čez dan, ko se počutim srečno
4. Občutek imam, kot da sem na hitro pomislil
5. Rada skrbim za svoj videz
6. Navdušen sem nad dobrimi stvarmi, ki prihajajo
7. Čutim zadovoljstvo, ko gledam kakšen program na televiziji ali berem knjigo YesNo

Kako ugotoviti, ali je depresija blaga, zmerna ali huda

Depresijo lahko uvrstimo med:

Luč - kadar ima 2 glavna simptoma in 2 sekundarna simptoma;
Zmerno - kadar ima 2 glavna simptoma in 3 do 4 sekundarne simptome;
Hudo - ko predstavlja 3 glavne simptome in več kot 4 sekundarne simptome.

Po diagnozi lahko zdravnik usmerja zdravljenje, ki ga mora prilagoditi prisotnim simptomom.

Kako se zdravi depresija

Zdravljenje depresije poteka z uporabo antidepresivov, ki jih priporoča psihiater, seje psihoterapije pa običajno potekajo tedensko pri psihologu..

Uporaba antidepresivov ne zasvoji, zato ga je treba uporabljati toliko časa, kot je potrebno za osebo, ki se zdravi. Na splošno mora njegova uporaba trajati vsaj 6 mesecev do enega leta po izboljšanju simptomov, če je prišlo do druge epizode depresije, pa je priporočljivo, da jo uporabljate vsaj 2 leti. Razumejte, kateri so najpogostejši antidepresivi in kako se uporabljajo.

V hudih primerih, ki se ne izboljšajo, ali po tretji epizodi depresije bi morali razmisliti o uporabi zdravila vse življenje, brez večjih zapletov zaradi dolgotrajne uporabe..

Vendar je treba upoštevati, da za izboljšanje kakovosti življenja osebe ni dovolj samo jemati anksiolitična in antidepresiva, pomembno je, da jih spremlja psiholog. Seje lahko potekajo enkrat na teden, dokler oseba popolnoma ne pozdravi depresije. Vadba, iskanje novih aktivnosti in iskanje novih motivacij so pomembne smernice, ki pomagajo izstopiti iz depresije.