Vedite, kako prepoznati simptome anksiozne krize in kaj storiti

Kriza tesnobe je čas, ko se poveča občutek tesnobe in negotovosti, da se posameznik pusti pod nadzorom z občutkom, da se mu mora zgoditi neka nesreča ali ljudem, ki so mu pomembni.

Ko se začne napad anksioznosti, lahko poskusite hitro organizirati svoje misli in se izognite razmišljanju o najslabšem, da preprečite napad panike..

Simptomi napada tesnobe

Preverite spodnje simptome in ugotovite, ali morda doživljate napad tesnobe:

1. 1. Ste se počutili nervozni, tesnobni ali na robu? Ne
2. 2. Ste se zlahka počutili utrujeni? Ne
3. 3. Ste imeli težave pri zaspanju ali zaspanju? Ne
4. 4. Ste se težko nehali počutiti zaskrbljeni? Ne
5. 5. Ste se težko sprostili? Ne
6. 6. Ste se počutili tako zaskrbljene, da je bilo težko stati? Ne
7. 7. Ste se počutili lahko razdražljivega ali razburjenega? Ne
8. 8. Ste se počutili strah, kot da bi se zgodilo nekaj zelo slabega? Ne

Kaj storiti v napadu tesnobe

Zdravljenje napadov tesnobe je odvisno od resnosti in stalnosti nastalih simptomov. Če posamezniku ali tistim, ki jih obkrožajo, življenje oteži življenje, je priporočljivo poiskati zdravniško pomoč, saj lahko to motnjo zdravimo z različnimi vrstami terapij, kot so akupunktura, seje za samopomoč, samozavedanje in ponekod tudi zdravnik lahko določi jemanje zdravil za določeno časovno obdobje.

Znanje, kako se boriti proti tesnobi, je prav tako pomembno, kot vedeti, kako preprečiti, da bi se ta pojavil, zato je dober nasvet, da zapišete vse dejavnike, ki lahko sprožijo anksiozno krizo in se jih poskusite čim bolj izogniti. Kaže, da dobro oceni tempo življenja, študija, dela, družine in nato sprejme nov življenjski slog ter se odloči za manj stresne situacije, kar bo zagotovo povzročilo manj tesnobe.

Kako razlikovati napad tesnobe od srčnega napada

Med simptomi anksioznega napada in srčnega infarkta je nekaj podobnosti, zato je pomembno vedeti, kako razlikovati te simptome, da ne bi postali še bolj zaskrbljeni zaradi skrbi, kaj se lahko zgodi..

Med napadom tesnobe na splošno obstaja razlog, da ima oseba te simptome, na primer, da gre v odnos, prepira se z nekom ali na primer predstavi nekaj v javnosti in je bolečina v prsnem košu manj intenzivna kot pri infarktno stanje. Poleg tega simptomi izginejo, potem ko je minilo nekaj časa od začetka anksiozne krize, telo pa se sprošča, med srčnim napadom pa se simptomi sčasoma poslabšajo..

Oglejte si naslednji video, v katerem so razlike med simptomi anksioznega napada in srčnega infarkta podrobneje razložene in se naučite, kako jih razlikovati:

Anksioznost ali infarkt: kako razlikovati simptome