Kaj jesti za uravnavanje ščitnice

Za uravnavanje ščitnice je pomembna prehrana, bogata z jodom, selenom in cinkom, pomembnimi hranili za pravilno delovanje te žleze, ki jih lahko najdemo v hrani, kot so ribe, morski sadeži in brazilski oreščki..

Poleg tega je pomembno zapomniti, da je osnovno sredstvo za zdravljenje bolezni ščitnice uporaba posebnih zdravil, ki jih je zdravnik navedel za nadzor simptomov. Oglejte si, katera zdravila se uporabljajo pri zdravljenju z zdravili za ščitnico.

Dobra hrana za ščitnico

Hranila in živila, ki so pomembna za naravno uravnavanje ščitnice in so uporabna tako v primeru hipotiroidizma kot v primeru hipertiroidizma:

• Jod: morske ribe, vse morske alge, kozice, jajce. Več o jodnih funkcijah najdete na strani: Jod preprečuje neplodnost in težave s ščitnico.
• Cink: ostrige, meso, bučna semena, fižol, mandeljni, arašidi;
• Selen: Brazilski oreški, pšenična moka, kruh, jajce;
• Omega-3: avokado, laneno olje in ribe z veliko maščob, kot so losos, sardine in tuna;

Ta hranila pomagajo pri nastajanju ščitničnih hormonov in pri njihovem delovanju v telesu, tako da presnovo uravnotežijo. Pomembno je tudi vedeti, da je v Braziliji dodana namizna sol z jodom, ukrepom, ki se uporablja za preprečevanje težav s ščitnico, kot je goiter. 

Tukaj lahko pomaga hrana:

Hrana za težave s ščitnico

Živila, ki poškodujejo ščitnico 

Soja in njeni derivati, kot sta mleko in tofu, so glavna živila, ki lahko prispevajo k deregulaciji ščitnice. Vendar je to tveganje večje samo za ljudi z družinsko anamnezo, ki imajo težave pri tej žlezi, ki joda ne uživajo pravilno ali imajo dieto, bogato z rafiniranimi ogljikovimi hidrati, kot so sladkarije, testenine, kruh in pecivo.

Poleg tega naj se ljudje, ki že jemljejo zdravila za ščitnico, izogibajo uživanju hrane, bogate s kalcijem, na primer mleka in mlečnih izdelkov ter dodatkov železa, saj lahko zmanjšajo učinek zdravila. Torej, najboljša možnost je, da jemljete zdravila vsaj 2 uri pred obrokom ali po njem.

Druga živila, ki ščitijo ščitnico, so zelenjava, kot so ohrovt, brokoli, zelje in špinača, ki vsebujejo glukozinolate in jih zato ne bi smeli jesti surovo vsak dan, kljub temu pa jih je mogoče zelenjavo normalno uživati, ko jih kuhamo, dušimo ali premešamo.. 

Kdor ima motnjo ščitnice, bi moral zmanjšati tudi uživanje sladkorja in živil, na primer industrializiranega kruha in pogač, na primer, ki so bogati s sladkorji, kvasovkami in dodatki, ker lahko tudi motijo ​​presnovo in zmanjšajo proizvodnjo ščitničnih hormonov.