Aloe sok za kaj služi in kako narediti
Alojev sok pripravimo iz listov rastline Aloe vera, so odličen vir hranil, ki zagotavljajo številne koristi za zdravje, na primer vlaženje kože, las in izboljšanje delovanja črevesja.
Toda uživanje tega soka je treba storiti previdno, ker ima aloe vera antrakinone, ki so strupene spojine z odvajalnim učinkom in lahko povzročijo draženje v črevesju. Ta snov se nahaja v listih in v rumeni plasti tik pod listi, ki jih je treba odstraniti pred pripravo soka..
Ta sok lahko kupite tudi v trgovinah z zdravo hrano ali supermarketih, kar je boljša možnost v primerjavi s sokom, ki ga pripravimo doma, saj se listi podvržejo razbarvanju in čiščenju, ki izločajo strupene snovi, zaradi česar je varnejši za poraba.
Za kaj gre
Aloe vera je bogata z vitamini A, C, E, folno kislino, kalcijem, kromom, selenom, magnezijem, kalijem, cinkom in holinom, prav tako pa je bogata z antioksidanti, ki pomagajo preprečiti poškodbe celic. Zato so koristi tega soka za zdravje naslednje:
- Lajša zaprtje, ker povečuje količino tekočine v črevesju, spodbuja gibanje črevesja;
- Ohranja telo hidrirano, preprečevanje dehidracije;
- Izboljša kakovost kože in las, ker poleg tega, da hidrira, vsebuje bioaktivne snovi, kot so antioksidanti in vitamini, ki zmanjšujejo celično poškodbo in učinkujejo proti staranju, izboljšujejo kožne težave, kot so akne, ekcemi in luskavica;
- Izvaja protivnetni učinek, sposobnost izboljšanja bolezni, kot so artritis, bursitis in tendonitis;
- Izboljša prebavo, ker spodbuja izločanje prebavnih encimov in nevtralizira želodčne kisline;
- Pomaga pospešiti celjenje ran, predvsem zaradi sončnih opeklin;
- Pomaga izboljšati imunski sistem, ker vsebuje vitamin C in ima protivirusno delovanje, stimulira aktivnost celic imunskega sistema;
- Pomaga pri zdravljenju herpes simpleksa, herpes zosterja in kandidiaze, zaradi protivirusnega, antibakterijskega in antiseptičnega učinka.
Prispeva tudi k uravnavanju krvnega sladkorja in hujšanju, saj poleg tega, da vsebuje vlaknine, vsebuje tudi encime, ki pomagajo pri razgradnji sladkorja in maščob.
Varno je jemati sok, pripravljen doma?
Nekatere študije kažejo, da ni mogoče zaužiti soka aloe, pripravljenega doma, brez ustrezne previdnosti, da odstranite lupino in rumen del, ki vsebuje antrakinone, ker je ta snov povezana s pojavom adenomov in raka debelega črevesa. Vendar te študije niso dokončne, za dokazovanje teh podatkov pa so potrebne nadaljnje študije.
Neželeni učinki in kontraindikacije
Prekomerno uživanje soka aloe lahko povzroči prebavne motnje, kot so bolečine v trebuhu, slabost, bruhanje in driska. Njegova dolgotrajna uporaba lahko povzroči zaprtje, ker je lahko črevesje odvisno od odvajalnega delovanja tega soka. Poleg tega lahko povzroči draženje ledvic.
Ta sok je kontraindiciran pri nosečnicah, starejših in ljudeh, ki uporabljajo zdravila za nadzor krvnega tlaka in zdravljenje srčnih težav..
