Terapija spanja je narejena iz niza terapij, ki obstajajo za spodbujanje spanja in izboljšanje nespečnosti ali težav s spanjem. Nekaj primerov teh načinov zdravljenja je higiena spanca, vedenjske spremembe ali...
Motnje spanja - Stran 7
Spalno apnejo mora vedno ovrednotiti specialist za spanje, da začne najustreznejše zdravljenje in prepreči poslabšanje simptomov. Kadar pa je apne blaga ali med čakanjem na zdravnikov, je nekaj preprostih in...
Spanje uravnoteži telo, saj spodbuja proizvodnjo serotonina, ki je hormon, odgovoren za občutek užitka in ki preprečuje kopičenje kortizola, ki je hormon, ki je odgovoren za stres. Tako spanje izboljša...
Nekateri ljudje imajo navade, ki lahko zmanjšajo kakovost spanja ponoči, povzročajo težave pri zaspanju in jih uspavajo čez dan.Naslednji seznam predlaga 10 nasvetov za preprečevanje zaspanosti podnevi in izboljšanje kakovosti...
